ورزش عوارض جراحی سرطان ریه را به نصف کاهش می‌دهد

شواهد محکمی وجود دارد که فعالیت جسمی خطر بسیاری از انواع سرطان، از جمله پستان و روده بزرگ را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. نکته مهم دیگر این است که فعالیت جسمی کیفیت زندگی افراد دارای تشخیص سرطان را افزایش می‌دهد و می‌تواند عود یا پیشرفت سرطان را به تأخیر بیندازد. در پژوهشی تازه مشخص شد ورزش منظم پیش از جراحی سرطان ریه، میزان عوارض پس از جراحی را تا نصف کاهش می‌دهد.

عارضه: اثر جانبی ناشی از یک دارو، اقدام پزشکی (برای مثال جراحی) یا بیماری است.

تنها در 20 سال گذشته، میزان زنده ماندن بیماران مبتلا به سرطان در کشورهای پیشرفته در حوزه سلامت که ما نیز در میان آن‌ها هستیم، %20 افزایش یافته است. با این حال، میزان عوارض پس از جراحی (مشکلات ترمیم زخم، انسداد عروق یا خونریزی) همچنان بالاست. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سطح بالای فعالیت جسمی پیش از عمل، با نتایج مطلوب‌تر پس از جراحی مرتبط است.

British Journal of Sports Medicine در یک مرور منتشرشده در این مجله، 17 مقاله شامل 806 بیمار در 6 نوع مختلف سرطان، از جمله ریه، بررسی شده‌اند. بیشتر تمرین‌های پیش از جراحی بررسی‌شده در مطالعات، هم تمرین‌های هوازی (مانند پیاده‌روی) و هم تمرین‌های تقویت عضلات تنفسی (برای مثال تمرین‌های تنفس) را در مدت 1-2 هفته پیش از جراحی شامل می‌شدند. دفعات تمرین از 3 بار در هفته تا 3 جلسه در روز متفاوت بود. در نتیجه، پژوهشگران شواهدی با کیفیت متوسط یافتند که ورزش پیش از جراحی، میزان عوارض پس از جراحی سرطان ریه و مدت بستری در بیمارستان را به‌طور معناداری کاهش می‌دهد.

فواید آشکار ورزش

اگرچه نقش ورزش در درمان و بهبود سرطان بیشتر در سرطان پستان آشکار شده است، پژوهش‌ها درباره عادت ورزش کردن در سرطان ریه نیز در جهت مثبت ادامه دارند.

• برای مثال، در مطالعه‌ای که اخیراً انجام شده است، بررسی شد که پیاده‌روی در مدت 6 ماه چگونه بر کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان ریه تأثیر می‌گذارد. در پایان مطالعه مشاهده شد کیفیت زندگی کسانی که به مدت 6 ماه تمرین پیاده‌روی را ادامه دادند، بهبود یافته است.
• حتی صرفاً پیاده‌روی با سرعت معمولی نیز طول عمر را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد
• مطالعه‌ای در آزمایشگاه پژوهش انکولوژی ورزشی دانشگاه کارولینای شمالی نشان می‌دهد بیمارانی که در ورزش منظم شرکت می‌کنند، بسیار کمتر خسته می‌شوند، از نظر عملکرد عمومی وضعیت بهتری دارند و هم از نظر جسمی و هم ذهنی احساس بسیار بهتری دارند.

اما ممکن است فکر کردن به ورزش پس از دریافت تشخیص سرطان برای بیماران اندکی دشوار باشد. بیمارانی که از نظر جسمی و عاطفی احساس فرسودگی می‌کنند، طبیعتاً ممکن است تصور کنند حرکت کردن دشوار خواهد بود. در این مرحله پزشکان و پرستاران باید درباره اهمیت ورزش در بهبود سلامت بیماران صحبت کنند. ورزش نه‌تنها در سرطان، بلکه در کاهش وزن و در برابر بیماری‌هایی مانند دیابت و ناراحتی‌های قلبی‌عروقی نیز اثرات مثبتی دارد.

بیشتر افرادی که تحت درمان سرطان هستند، می‌توانند پس از درمان به‌تدریج افزایش مدت و شدت ورزش را آغاز کنند. به افراد مبتلا به سرطان توصیه می‌کنیم در حین و پس از درمان، دست‌کم 120 دقیقه در هفته پیاده‌روی تند داشته باشند. حتی شرکت نزدیکان در این پیاده‌روی‌ها، کمک معناداری به پذیرفتن یک سبک زندگی سالم به‌طور کامل خواهد کرد.

• ملموس‌ترین مطالعه درباره اینکه ورزش چگونه رشد سرطان را کاهش می‌دهد