რატომ უნდა ვაჭამოთ ბავშვებს თევზი ჯანსაღი მომავალი თაობებისთვის?

ხმელთაშუაზღვის დიეტის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად მოხმარებული ცხოველური საკვები, თევზი, განსაკუთრებით ბავშვებში ინტელექტის განვითარებისა და საჭირო ძილის ხარისხისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. პენსილვანიის უნივერსიტეტის კვლევით, კვირაში სულ მცირე ერთხელ თევზის მიმღებ ბავშვებს უფრო იშვიათ მომხმარებლებზე მაღალი ინტელექტის (IQ) ქულა ჰქონდათ.

წინა კვლევებში მრავალ თევზში არსებული ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები ინტელექტის განვითარებასა და უკეთეს ძილს დაუკავშირეს, თუმცა პირდაპირი კავშირი მკაფიოდ არ იყო აღწერილი. აქ მკვლევრებმა განსაკუთრებით შეისწავლეს და აღნიშნეს არა ომეგა-3-ის დანამატის მიღება, არამედ საკვებიდან მიღებული ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები.

ჩინეთში 9-11 წლის, %46 გოგოსა და %54 ბიჭისგან შემდგარ სულ 541 ბავშვში თევზის მიღების სიხშირე კითხვარით გაზომეს. ბავშვებმა აირჩიეს „კვირაში ერთხელ“, „იშვიათად“ ან „არასდროს“. შემდეგ ჩინეთში ბავშვების ინტელექტის სკალით IQ ტესტი ჩაატარეს. მშობლებმა ძილის ხანგრძლივობის, ღამით გაღვიძებისა და დღის ძილის სიხშირის შემცველი ჩვევების კითხვარში ძილის ხარისხის კითხვებს უპასუხეს. ბოლოს მკვლევრებმა მშობლების განათლება, პროფესია და ქორწინების მდგომარეობის მსგავსი დემოგრაფიული მონაცემები გაითვალისწინეს.

დაკავშირებული თემა:

• ძილის პრობლემები სწავლაზე მოქმედებს — რა არის ხარისხიანი ძილი და რა გავაკეთოთ კარგი ძილისთვის?

მონაცემების შეფასების შემდეგ ყოველკვირეულად რეგულარულ მომხმარებლებს იშვიათ ან საერთოდ არმომხმარებელ ბავშვებზე საშუალოდ 4.8 ქულით მაღალი IQ ჰქონდათ. მეტი თევზის მიმღებ ბავშვებში ძილის ხარისხიც ზოგადად უკეთესი აღმოჩნდა. უკეთესი ძილი კოგნიტიურ ფუნქციებსა და სოციალურ ქცევასთან პირდაპირ დაკავშირებულადაა აღწერილი. ამიტომ მკვლევრები განსაკუთრებით განვითარების ასაკში თევზის მიღებაზე მიუთითებენ.

თევზი ჯანსაღი საკვებია და სარგებლისა და განვითარებაში წვლილის გამო მეტად უნდა მიირთვან. მკვლევრები დაწყებას 2 წლიდან გვირჩევენ. ოჯახური ჩვევები ბავშვების განვითარებაზე ძლიერ მოქმედებს და მომავალი კვებითი არჩევანი ადრეულ ასაკში შეძენილ ჩვევებს უკავშირდება.