ვიტამინები კიბოსა და გულის დაავადებების პრევენციისთვის — სად ვართ დღეს

ვიტამინური და მინერალური დანამატების უმრავლესობის შემთხვევაში კიბოსა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების (KVH) პრევენციის მიზნით მათი მიღების სასარგებლოდ ან საწინააღმდეგოდ საკმარისი მტკიცებულება არ არსებობს.

მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინური და მინერალური დანამატების უმრავლესობის შესახებ მტკიცებულებები ჯერ კიდევ გაურკვეველია, არსებობს მტკიცებულება, რომ ორი პროდუქტი ამ დაავადებების რისკს არ ამცირებს. დღემდე არსებულმა სამეცნიერო მტკიცებულებებმა E ვიტამინის მიღების სარგებელი ვერ გამოავლინა და, პირიქით, ბეტა-კაროტინის მიღებასთან დაკავშირებული ზიანი აჩვენა (მაგალითად, კიბოს რისკის ზრდა).

მტკიცებულებები აჩვენებს, რომ E ვიტამინის მიღებას სარგებელი არ აქვს, ხოლო ბეტა-კაროტინი შესაძლოა საზიანო იყოს, რადგან უკვე რისკის ქვეშ მყოფ პირებში, მაგალითად მწეველებში, ფილტვის კიბოს რისკს ზრდის, აგრეთვე ზრდის გულის დაავადებითა და ინსულტით (ტვინის დამბლით) სიკვდილის რისკს.

ეს ინფორმაცია ეხება არაორსულ ზრდასრულებს. იგი არ ეხება კვებითი დეფიციტის ცნობილი ან სავარაუდო შემთხვევების ან განსაკუთრებული კვებითი საჭიროებების მქონე პირებს. ქალებისთვის, რომლებიც ორსულობას გეგმავენ ან შეიძლება დაორსულდნენ, ცალკე ვიტამინური დანამატის რეკომენდაცია არსებობს და მათ ფოლიუმის მჟავის დანამატების გამოყენებას ურჩევენ.

სიკვდილის ორი ძირითადი მიზეზი

კიბო და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები ჩვენს ქვეყანასა და მრავალ დასავლურ ქვეყანაში სიკვდილის ორი წამყვანი მიზეზია და ერთად ყველა სიკვდილის დაახლოებით ნახევარს შეადგენს.

ანთება და ოქსიდაციური სტრესი დაავადებათა ორივე ჯგუფში მონაწილეობს, ხოლო საკვებ დანამატებს შესაძლოა ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური ეფექტები ჰქონდეს. სწორედ ეს გახდა საფუძველი, შეესწავლათ საკვები დანამატების გამოყენება როგორც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ისე კიბოს პრევენციის გზად.

რადგან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და კიბო სიკვდილის ორი წამყვანი მიზეზია, მრავალი მეცნიერი ყურადღებას ამახვილებდა იმაზე, ეხმარება თუ არა ვიტამინებისა და მინერალების მიღება ამ მნიშვნელოვანი დაავადებების პრევენციას. თუმცა საკმარისი მტკიცებულება არ არსებობს იმის გასაგებად, თავიდან გვაცილებს თუ არა ამ მდგომარეობებს ვიტამინური, მინერალური და მულტივიტამინური დანამატების მიღება.

ძირითადი რეკომენდაციები ვიტამინურ დანამატებზე

• არსებობს საკმარისი მტკიცებულება, რომ ბეტა-კაროტინისა და E ვიტამინის დანამატები გულ-სისხლძარღვთა დაავადების ან კიბოს პრევენციაში სარგებელს არ იძლევა.
• საკმარისმა მტკიცებულებებმა აჩვენა, რომ ბეტა-კაროტინი მაღალი რისკის მქონე პირებში ფილტვის კიბოს რისკის ზრდით მცირე ზიანს იწვევს.
• არსებობს საკმარისი მტკიცებულება, რომ E ვიტამინი და მულტივიტამინები მინიმალურ ზიანს იწვევს.
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ან კიბოს პრევენციაში მულტივიტამინური დანამატების სარგებლის შესახებ მტკიცებულებები არასრულია.
• ბეტა-კაროტინისა და E ვიტამინის გარდა, ცალკეული ან მრავალკომპონენტიანი ვიტამინურ-მინერალური დანამატების გამოყენების სარგებლის შესახებ გულ-სისხლძარღვთა დაავადების ან კიბოს პრევენციისთვის მტკიცებულებები არასაკმარისია. ასევე შეზღუდულია მტკიცებულებები ამ დანამატების შესაძლო ზიანის შესახებ.
• D ვიტამინის დანამატების კიბოს მქონე პაციენტების სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე შესაძლო გავლენის გასაგებად მეტი კვლევაა საჭირო.

ასევე მეტი კვლევაა საჭირო იმის გასაგებად, არსებობს თუ არა განსხვავებულობა გარკვეულ რასობრივ ჯგუფებს შორის ან საკვები ნივთიერებების საწყისი დონის მიხედვით, განსაკუთრებით ცნობილი დეფიციტის არმქონე პირებში.

ვიტამინებისა და მინერალების საჭიროებები პირველ რიგში საკვებითა და სასმლით უნდა დაკმაყოფილდეს, განსაკუთრებით ჯანსაღი კვებით (მაგალითად, ხმელთაშუაზღვისპირული დიეტით). ჯანსაღ პირებს ვურჩევთ, დანამატების მიღების ნაცვლად სხვადასხვა საკვების ზომიერად მიღებით მიიღონ საკვები ნივთიერებების საკმარისი რაოდენობა.

*

• დაკავშირებული თემა: როდის უნდა გამოიყენებოდეს ვიტამინური და მინერალური დანამატები