شیفت‌های شب همراه با سبک زندگی ناسالم، خطر دیابت را تا 3 برابر افزایش می‌دهند

در دنیای مدرن به‌دلیل مفهوم خدمات 24 ساعته، تعداد کارکنان شیفتی بسیار زیاد است. برای مثال در آمریکا، از هر 5 شاغل، یک نفر در ساعات عصر یا شب کار می‌کند. کارکنان سلامت حدود %30 کارکنان شیفتی را تشکیل می‌دهند و پرستاران بخش بسیار بزرگی از این گروه هستند.

ریتم‌های اجتماعی و زیستی افراد شاغل در شیفت عصر یا شب ممکن است با کارکنان روز متفاوت باشد. تغییر عادات غذایی، افزایش مصرف سیگار و تجمع بیش‌ازحد چربی نیز در شب‌کاران شایع است. همچنین، در بسیاری از مطالعات تاکنون، شواهد فراوانی یافت شده که عادات ناسالم سبک زندگی می‌توانند خطر دیابت نوع 2را افزایش دهند.

در نوامبر 2018 در British Medical Journal(BMJ)، داده‌های دو مطالعه بزرگ با مدت‌های 22 و 24 سال منتشر شد. در این پژوهش‌های بزرگ روی پرستاران زن شیفتی با شمار حدود 240 هزار نفر، شیفت شب، سبک زندگی ناسالم و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بررسی شد. برای سبک زندگی، رژیم غذایی، فعالیت بدنی، سیگار و شاخص توده بدنی به‌عنوان 4 عامل تعیین شدند.

در نتیجه، وقتی دو عامل کار شیفتی و سبک زندگی ناسالم با هم همراه می‌شوند، بیشتر از هر کدام به‌تنهاییخطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهند؛ این موضوع مشاهده شد.

شاید برایتان جالب باشد:

• ارتباط سرطان و دیابت به‌طور قطعی اثبات شد

براساس نتایج پژوهش؛

• نشان داده شد کار در شیفت شب برای کمتر از 5 سال، خطر دیابت نوع 2 را حدود %30 افزایش می‌دهد.
• در میان شب‌کاران، همراهی عوامل سبک زندگی ناسالم مانند سیگار، تغذیه نامناسب یا افزایش وزن بدن، خطر دیابت نوع 2 را 2 برابر افزایش داد.
• در زنانی که بیش از 5 سال شب‌کار بوده و عادات زندگی ناسالم داشتند، خطر دیابت نوع 2 نسبت به زنان بدون این عوامل 2.83 برابر بیشتر بود؛ مشخص شد این دو عامل با هم خطر اضافی را %11 افزایش می‌دهند.

به‌عنوان سازوکارهای احتمالی توضیح نتایج، کمبود خواب و اختلال ریتم شبانه‌روزی مهم دانسته می‌شوند. همچنین در میان سازوکارهای احتمالی، مشاهده شده کاهش فعالیت بدنی، سیگار و بافت چربی اضافی نیز در کارکنان شیفتی / کشیک بیشتر است. به همین ترتیب، مطالعات پیشین بر استعداد کارکنان شیفتی به دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی‌عروقی و بیماری‌های مزمن دیگر از جمله انواع مختلف سرطان تأکید کرده بودند. بااین‌حال، مطالعات ارتباط کار شیفتی و سرطان در روشن کردن رابطه علت و معلول دشواری دارند. زیرا آیا کار شیفتی خطر را افزایش می‌دهد یا رفتارهایی مانند سیگار و تغذیه ناسالم که در کارکنان شیفتی شایع‌ترند؟

از جنبه مثبت، این یافته‌ها مهم‌اند، زیرا نشان می‌دهند بیشتر موارد دیابت نوع 2 در شب‌کاران، با پایبندی به عادات زندگی سالم ممکن است قابل پیشگیری باشند. 

• یکی از چشمگیرترین کشفیات عزیز سانجار و گروهش:
• ریتم شبانه‌روزی، سرطان و شیمی‌درمانی! 
• چرا جایزه نوبل پزشکی 2017 باز هم به ریتم شبانه‌روزی داده شد؟
• آیا کار در شیفت شب و کشیک دادن خطر سرطان را افزایش می‌دهد؟