დიაბეტისთვის უფრო ეფექტიანი, ბიოლოგიურ საათთან თავსებადი ახალი დიეტა

ჩვეულებრივ ექიმები და დიეტოლოგები 2 ტიპის დიაბეტის პაციენტებს 3 ძირითად და 3 შუალედურ კვებას ურჩევენ, ანუ 6-ჯერ ჭამას. ხომ არ ქმნის ეს უფრო ინტენსიური მკურნალობის მომთხოვნ მანკიერ წრეს?

შეიძლება სხვა მიდგომა უკეთესი იყოს?

მსოფლიოში 400 მილიონზე მეტს დიაბეტი აქვს. შაქრის სამართავად ექიმები წამლებს ნიშნავენ. ბევრ სპეციალისტს მცირე ულუფით ხშირი კვება საუკეთესო ჰგონია.

თუმცა ამ გეგმამ უფრო ინტენსიური მკურნალობის წრე შეიძლება შექმნას. ინსულინრეზისტენტობის დასაბალანსებლად მაღალდოზიანი ინსულინის საჭიროების დიაბეტამდე მიგვიყვანოს; ან შაქრის დარღვევით მაღალი დოზა წონის მატებასა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადების მეტ რისკს იწვევდეს.

Tel Aviv-ის უნივერსიტეტის გუნდმა აღმოაჩინა, რომ ბუნებრივი „სხეულის საათით“ კვება, ჩვეულებრივ სამჯერ, პროცესებს უკეთ ასინქრონებს და ინსულინის შემცირებას ეხმარება.

მათი თქმით, ტრადიციული 6 მცირე კვება მარტო ვერ აბალანსებს შაქარს, ამიტომ წამალია საჭირო; ინსულინის ინექციები შაქარს ზრდის და წონის მატებას იწვევს.

გუნდმა ცირკადულ რიტმთან შესაფერისი დღეში 3 კვების სარგებელი 2 ტიპის დიაბეტში შეამოწმა.

მკვლევრები სახამებლით მდიდარ ჯანსაღ კალორიულ საკვებს დილით ურჩევენ. ეს 2 ტიპის დიაბეტში გლიკემიურ კონტროლსა და წონასწორობას აუმჯობესებს.

2 ტიპის დიაბეტის 28 მონაწილიდან ნახევარს ტრადიციული 6 კვება, ნახევარს ცირკადულ რიტმზე მორგებული 3 ძირითადი კვება სთხოვეს.

დღეში 3 კვების მონაწილეები დილით მეტს, საღამოს ნაკლებს ჭამდნენ, ღამით კი არ იკვებებოდნენ , ბუნებრივ მიდრეკილებასთან მორგებით. ხილს, პურსა და სახამებელს დილით იღებდნენ, ნოყიერ სადილს და საღამოს მცირე ულუფას სახამებლის, ტკბილეულისა და ხილის გარეშე.

წონა, შაქრის კონტროლი, მადა და ცირკადული გენის ექსპრესია საწყისად, დაწყებიდან 2 კვირასა და 12 კვირაში შეფასდა.

გუნდმა დააფიქსირა, რომ ტრადიციული ექვსჯერადი კვების დიაბეტიანმა მონაწილეებმა წონა საერთოდ არ დაკარგეს და შაქრის კონტროლი ვერ გააუმჯობესეს. სამჯერადი კვების ჯგუფში საპირისპირო იყო: წონა დაიკლო და შაქარი უკეთ გაკონტროლდა. განსაკუთრებით ინსულინის დოზა და წამლის საჭიროება მნიშვნელოვნად შემცირდა. ზოგმა ინსულინის გამოყენებაც კი შეწყვიტა.

ასევე 3 კვებამ საათის გენის ექსპრესია გააუმჯობესა, რაც შეიძლება არა მარტო კონტროლს, არამედ საათით რეგულირებულ გულის დაავადებას, დაბერებასა და კიბოს მსგავს გართულებებსაც აფერხებდეს.

კვლევის სისუსტეა მხოლოდ 28 მონაწილე; თუმცა რიტმთან შესაბამისობა აძლიერებს. სავარაუდოდ 3 კვებაზე მომავალ კვლევას გაუძღვება. მეცნიერება მუდმივად იცვლება და ცოდნას აუმჯობესებს. ასეთი მიდგომისას აუცილებლად სპეციალისტის მხარდაჭერა მიიღეთ.