Rebel Wilson-ის ჯანმრთელობის წელი და დასაკლებად გამოცდილი Mayr მეთოდი

2020 წელს ცნობილების სწრაფი დაკლების შემდეგ სოციალურ მედიაში მათი დიეტების შესახებ ბევრი სტატია გაჩნდა. თავდაპირველად, Adele-ის ცვლილება და SirtFood დიეტა განიხილებოდა, ახლა კი ავსტრალიელი მსახიობის, მწერლის, კომიკოსისა და პროდიუსერის Rebel Wilsonდიეტაზე დაიწყო საუბარი.

Rebel Wilson-მა 2020 წელი თავისთვის „ჯანმრთელობის წლად“ გამოაცხადა და წლის ბოლოს 75 კილომდე დასვლა დაისახა. “Viva Mayr Wellness” კლინიკის შემდეგ, Mayr Method კვების მოდელს მიჰყვა და უკვე 18 კილოს გამოემშვიდობა უკვე. Rebel Wilson-ის მიღებული შედეგების გათვალისწინებით ჩანს, რომ მის მიერ გამოყენებულმა მეთოდმა მოქმედება დაიწყო.

Viva Mayr Wellness თანამედროვე დამატებით მედიცინას ავსტრიელი ექიმის Franz Xaver Mayr-ის ტრადიციულ დიაგნოსტიკურ-სამკურნალო პროტოკოლს აერთიანებს. ოფიციალურ საიტზე მეთოდი ასეა აღწერილი:

“თქვენი მკურნალობის შემდეგ სწორი კვებით, ვარჯიშითა და გონებრივი ცნობიერების ზრდით ცხოვრების ახალი საფუძვლები იქმნება.”

დამფუძნებელი Dr. Harald Stossier მოდელს სპასთან, ფსიქიკური ჯანმრთელობის თერაპიებთან, ვიტამინების დანამატებთან და ფიტნესთან აერთიანებს და მთლიანობითი მიდგომით ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას ამტკიცებს. კლინიკა 14 დღეში მკაცრი დიეტისა და მძიმე ვარჯიშის გარეშე ბრტყელ მუცელსა და ახალგაზრდა კანს ჰპირდება. პროგრამაში 14-დღიანი გეგმა და მის დაცვაში დამხმარე რეცეპტებია.

რა არის Mayr მეთოდი, რომელმაც Rebel Wilson-ს დაკლება დააწყებინა?

Mayr Method ჯანსაღ კვებასა და ნაწლავის ჯანმრთელობას საერთო ჯანმრთელობის მთავარ ნაწილად ხედავს. მიზანია ნაწლავისთვის საჭირო საკვების მიღება და სავარაუდოდ მავნეს შეზღუდვა. ძირითადი წესებია:

• გლუტენისა და რძის ნაწარმის მოხმარება მცირდება.
• წახემსება მთლიანად გამოირიცხება.
• შაქარი, კოფეინი, ალკოჰოლი და შეფუთული საკვები გამოირიცხება.
• საკვებს დიდხანს ღეჭავენ (ყოველ ლუკმას საშუალოდ 40-60-ჯერ). მიზეზია, რომ დანაყრების სიგნალი ტვინამდე 20. წუთზე მიდის. ამიტომ ჭამის დროის გაზრდით დანაყრებას ცდილობენ.
• ჭამისას მხოლოდ საკვებზე კონცენტრირდებიან. საუბარი და კითხვა იკრძალება, ტელეფონის მსგავსი გამფანტავი ტექნიკა მაგიდიდან მოშორებულია.
• უპირატესობა ბოსტნეულზე ორიენტირებულ კვებას ენიჭება.
• საუზმე ყოველდღე აუცილებელია, ვახშამი შეიძლება გამოტოვონ.
• საღამოს 16:00-ის შემდეგ უმი საკვები არ მიიღება.
• წყალი იზრდება. ყოველ დილას 1 ჭიქა თბილი წყლით იწყებენ.

რომელი პროდუქტებია Mayr მეთოდში დასაშვები?

ცილა: ორგანული კვერცხი, კალმახი / ბატკანი / ორაგული / საქონლის ფილე, შებოლილი კალმახი, კანგაცლილი ინდაურის მკერდი, ორაგულის ფილე, შებოლილი ორაგული, მუხუდო, ტოფუ და ხიზილალა.

ბოსტნეული: ისპანახი, ხახვი, ბოლოკი, ნიახური, სტაფილო, ცერეცო, კარტოფილი, მტევნის პომიდორი, კოლრაბი, სალათა, კომბოსტო, ბროკოლი, თალგამი.

ხილი: ქიშმიში, ზეთისხილი, გარგარი, ქლიავის ჩირი, ვაშლი, მარწყვი, ბროწეული, ფორთოხალი, ციტრუსი, ბანანი, პაპაია, მანგო, ავოკადო.

მარცვლეული: შვრია, წიწიბურას ფქვილი, სიმინდის ფქვილი, უგლუტენო ფანტელები, ფეტვი, რიზოტოს ბრინჯი.

თხილეული: ნიგოზი, უმი ნუში.

რძე და რძის ნაწარმი: კარაქი, თხის ყველი, არაჟანი, პარმეზანი, გაწურული ყველი, ბრინჯის რძე, შვრიის რძე.

სანელებლები და საკმაზები: სტევია, ბოსტნეულის საკმაზი, ქვის მარილი, ექსტრა ვირჯინ ზეითუნის ზეთი, ცივად დაწურული ზეთები (სელის, კანაფისა და ნიგვზის ჩათვლით), ქოქოსის ზეთი, ბალზამიკური ძმარი, თაფლი, ნეკერჩხლის სიროფი, ვაშლის ძმარი, სოიის სოუსი.

სასმელები: მწვანე ჩაი, ბროწეულის წვენი და წყალი.

კომენტარი და შეჯამება

ზოგადად რეკომენდებული პროდუქტები ჯანსაღია. თუმცა კალორიები მათაც აქვს და ჭარბმა მიღებამ დაკლების ნაცვლად მომატება შეიძლება გამოიწვიოს. Rebel Wilson-მა 18 კილო არა მარტო კვებით, არამედ Viva Mayr Wellness-ის ფართო გუნდთან მუშაობითა და ინტენსიური სპორტით დაიკლო. ასეთი მომსახურება ძალიან ძვირია. ბევრი სწრაფი დიეტა ხანგრძლივი მდგრადობის პრობლემით სასურველ ეფექტს ვერ იძლევა. პროდუქტებს შორის საზიანო არაა; კალორიული შეზღუდვისა და მკაცრი აკრძალვების არქონა შესრულებადს ხდის. აქტიური ცხოვრება ჯანმრთელობის განუყოფელი ნაწილია. ამ მრავალფეროვნებით ვიტამინის დანამატების რეალური საჭიროების არქონაც ნათელია. კვებისა და ცხოვრების რჩევები ხმელთაშუაზღვის დიეტისგანშორს არაა. მსოფლიოში ყველაზე შესწავლილი და დადასტურებული სარგებლის მქონე ამ მოდელითაც ჯანსაღად დაიკლებთ.

*

- 2020 წლის მეცნიერულად დადასტურებული საუკეთესო დიეტების სია