Avokadolu ve muzlu ekmek tarifi

Avokadolu ve muzlu ekmek tarifi

Bu ekmek çok lezzetli ve şaşırtıcı! Avokado ve muzun kombinasyonu, bu tarifi tüm zamanların en sevilen muz ekmeği haline getiriyor. Avokado ve muzun birleşimi, bu ekmeğe aynı zamanda çok tatlı olmayan hafif nemli ve yumuşak bir doku veriyor. Çıtır taze fındıklarla mükemmel uyumu yakalıyor.

Vegansanız veya yumurtaya alerjiniz varsa, bu tarifte yumurtayı atlayabilirsiniz. Avokado ve muz da bağlayıcı bir görev görür. Yumurtayı atlamak ekmeğe daha yoğun bir doku verir.

- İlgili konu: Avokadonun faydaları ve sağlık etkileri (detaylı)

Ülkemizde yerli üretim ve oldukça kaliteli muzlara ulaşabiliyoruz. Ekmekte avokado ile muz kullanmak hem sağlıklı hem akıllıca. Mutlaka bu ekmeği yapmak için bir demet muz ve birkaç avokado alın.

Bu avokadolu muzlu ekmek tarifi gluten, tahıl, süt ve rafine şeker içermez. 52 g net karbonhidrat içerir; bu, normal ekmekten aldığınıza kıyasla daha az karbonhidrat demektir.

avokadolu muzlu ekmek malzemeleri 115175

Hazırlanışı

  1. Fırını önceden 180 dereceye ısıtın ve 20x10 cm’lik orta boy bir tavaya yağlı kağıdı yerleştirin.
  2. Büyük bir kapta badem unu, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  3. Avokado, muz, zeytinyağı, vanilya, bal ve yumurtayı mutfak robotunda pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.
  4. Bir spatula kullanarak, kıvama gelecek şekilde avokado karışımını kuru malzemelerle hafifçe karıştırın, sonra fındık parçalarını ekleyin. Hamuru tavada eşit şekilde yayın.
  5. 40 - 50 dakika sonra bir bıçak yardımıyla ekmeğin pişip pişmediğini kontrol edin (bıçakta leke kalmıyorsa pişmiştir). Tazeliği korumak için buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın. İsterseniz tarifi iki katına çıkarabilir ve daha sonra tüketmek üzere dondurabilirsiniz.

- Tüm yemek tariflerimiz

Sağlık ve Mutlulukla Kalın...

Sayfada yer alan yazılar sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Kanser tanısına sahip bir hasta için online muayene randevusu hakkında bilgi almak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.


İlgili Haberleri


Avokadolu beyaz fasulyeli sandviç

Avokadolu beyaz fasulyeli sandviç

Beyaz fasulye, öğle ve akşam için doyurucu ve besleyici bir öğün seçeneği olabilir. Konserve nohut ya...

Avokadolu Vegan Dürüm

Avokadolu Vegan Dürüm

Olgunlaşmış avokado ile püre haline getirilmiş ve Cheddar peyniri ve soğanla harmanlanmış beyaz fasulye. Bu yemek...

Avokadolu Milkshake

Avokadolu Milkshake

Avokadolu milkshake, protein ve yağlar için harika bir kaynaktır. Sağlıklı besleyici bileşenlerle doludur ve rafine şeker...

Avokado yemenin 21 lezzetli yolu

Avokado yemenin 21 lezzetli yolu

Yemeklerinizi besin açısından zenginleştirmenin en güzel yolu bir parça avokado eklemek olabilir. Sadece çeyrek (30 gram)...

Hakkımda

Özgeçmişim, kanser tanı ve tedavisine dair çalışmalarım ve ilgi alanlarım için tıklayın.

Prof. Dr. Mustafa Özdoğan Hakkında