Tərləyərək toksinləri bədəndən atmaq mümkündürmü?

Çoxları tərləyərək toksinlərin (zərərli maddələrin) atıldığını düşünür; idman, fiziki iş və ya sauna ilə çox tərləyə bilərik. Bəs həqiqətən tərlə toksin atmaq mümkündürmü?

Niyə tərləmək ən yaxşı toksin atma üsulu sayılır?

İddiaçılara görə ətrafda çox civə, kadmium və arsen var, ftalat və bisfenol-A kimi endokrin pozucular qan və sidikdə tapıla bilər.

İDDİALAR

1. Tərləməyin ftalatları atmağa kömək etdiyi düşünülür
   Ftalatlar plastik oyuncaq, mətbəx əşyası, ətir, lak, kosmetika və boyada işlənir. Kanadalılar 20 insanın qan, sidik və tərini araşdırıb maddələrin tərdə sidikdən az qala ikiqat çox olduğunu gördü; bu, tərin toksin atmaqda daha yaxşı olduğu fikrinə gətirdi.
2. Tərləmək BPA-nı yox etməyə kömək edə bilər
   Bisfenol A şəffaf plastik, POS qəbzi, su borusu, elektronika və eynək linzasında genişdir. İllərdir estrogenə oxşar sayılır, məruzqalmanın piylənmə, erkən yetkinlik, cinsi pozuntu və düşüklər yaratdığı düşünülür. Tədqiqatda %80-in tərində BPA, amma qan və sidikdə olmaması tərlə atıldığı fikrini yaratdı.
3. Tərləmək ağır metalları atmağa kömək edə bilər
   Arsen, kadmium, civə və qurğuşun müəyyən edilmiş kanserogen metallardır, hər cür insan bədəninə zərərlidir. Ürək, beyin, böyrək və immuniteti zədələyir. Su, qida, siqaret və sənaye emissiyasında var. İddiaya görə tər qandan fərqli arseni 10 qat, kadmiumu 25 qat, qurğuşunu 300 qat, civəni isə daha çox konsentrasiyada ata bilir.

Roma və türk hamamları, aborigen tər sığınacaqları, Skandinaviya saunaları terapiya idi. Son vaxtlar infraqırmızı saunalar istifadəyə açılıb, daha sərindir, dərinə nüfuzla tərləmə və toksin atmanı daha yaxşı təşviq etdiyi düşünülür.

Sağlam həyat toksin qəbulu və atılmasının tarazlığıdır. Ona görə mənbələri və atılmağa kömək edən prosesləri bilmək lazımdır.

HƏQİQƏTLƏR

Bəs şayiələr nə qədər doğru, kiçik işlər nə qədər ümumiləşdirilə bilər? Tərləmənin fizioloji funksiya və məqsədi toksin atmaqdırmı?

Xeyr, tərləmək sərinləmədir. Xüsusilə fiziki fəaliyyətlə rahatlıq verir, lakin səbəb şübhəli toksin atımından başqa yerdə axtarılmalıdır. Fəaliyyətdə endorfin kimi xoşbəxtlik hormonları çıxır, xoş hiss edirsiniz. Bu, toksin atmaq demək deyil.

Toksin deyilsə tər nədən ibarətdir?

Tərləmə bədənin kondisioneri kimidir. Əsas məqsəd temperatur tarazlığıdır. Daxili istilik qalxanda tərlə endirilir, buxarlandıqca dəri soyuyur.

Tər %99 karbohidrat, duz, zülal və sidik cövhərindən ibarətdir. Toksinlərdən deyil. Əksinə yetərli su/maye olmadan istiliyi artırmaq suyu, toksinləri atmağa deyil, saxlamağa səbəb olur. Dəri məsamələri deyil, qaraciyər və böyrəklər təmizlənməyə cavabdehdir.

Tədqiqatlara görə zərərlilər əsas sidik və nəcislə, %1-dən azı tərlə atılır.

Başqa sözlə, idman zalı və saunadan çox tualetdə detoks edirsiniz. Məşq və saunanın faydası olsa da toksin atma detoksu bunlardan deyil! Yalnız marketinq kimi vəd edilir, saunalar da eynilə detoks vəd edir.

Tərin töhfəsi yox deyiləcək qədər azdır. Tərlə atılan toksin demək olar yoxdur, əsas məqsəd temperatur tarazlığıdır.

Bol maye, sağlam qidalanma və fiziki aktivlik dövranı, böyrək, qaraciyər və bağırsağı dəstəkləyərək nəcis-sidiklə daha yaxşı atılmanı təmin edəcək.

*

- İdmanda düzgün maye istehlakı