أنواع السرطان 8 الأكثر قابلية للوقاية
في هذا المقال
هل يمكن الوقاية من السرطان؟
"لماذا يحدث السرطان؟» عند طرح السؤال، من أكثر الإجابات شيوعًا:
- أسباب غير متوقعة، مرتبطة بالصدفة وخارجة عن السيطرة
- الوراثية عوامل تنتقل من الوالدين
لكن هذه الإجابات تتجاهل نصف أسباب السرطان؛ فمن كل 10 حالات يمكن منع 4 على الأقل فعلًا. وتوجد تدابير متنوعة لحماية أنفسنا وأحبائنا.
سنشرح كيف تحمون أنفسكم من 8 أنواع من السرطان.
الوقاية من سرطان عنق الرحم
HPV فيروس الورم الحليمي البشري، سرطانات عنق الرحم يُعرف بأنه سبب % 99 منها. وبفضل اللقاح الذي اكتُشف بعد أبحاث طويلة، وهو لقاح HPV يمكن القول إن الوقاية من هذا السرطان تكاد تكون تامة. ويمكن للنساء منذ سن 21 إجراء فحص منتظم بـ Pap-smear للتحري عن سرطان عنق الرحم وكشف تغيرات خلوية سابقة للسرطان والتدخل بشأنها.
في الشكل التالي، السرطانات المرتبطة بـHPV يمكن رؤيتها.
الوقاية من سرطان الرئة
وفق منظمة الصحة العالمية، سرطانات الرئة سبب % 80 منها على الأقل التدخين. لا تدخنوا، وأقلعوا إن كنتم تدخنون. والتعرض للدخان يزيد الخطر أيضًا. ولحسن الحظ، أصبح التدخين ممنوعًا في الأماكن المغلقة فازدادت الحماية قليلًا. لكن العمل في حانة أو مطعم معفى من قوانين المنع قد يزيد التعرض كثيرًا. والانتباه لذلك يقلل خطر سرطان الرئة بدرجة مهمة.
في الشكل التالي، الأمراض المرتبطة بالتدخين يمكن رؤيتها:
- موضوع ذو صلة: 4 توصيات للإقلاع عن التدخين – المقاربات الحديثة
الوقاية من سرطانات الفم والحلق
وفق المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، يمكن منع % 63 من سرطانات الفم والبلعوم والحنجرة، خصوصًا بتقليل التدخين والكحول وتغيرات بسيطة في نمط الحياة. والكحول مادة ثبت أنها مرتبطة بسرطانات عديدة، وهي مسرطنأي مسبب للسرطان. ويُعرف اليوم أن الشرب المعتدل أيضًا يزيد خطر سرطانات معينة. ولذلك يوصى للنساء والرجال بتناول أقل من الحدود المعتدلة المبينة أدناه أو بالإقلاع. ويجب ألا ننسى أن HPV سبب مهم لسرطان الرأس والعنق، انظر سرطانات الرأس والعنق المرتبطة بـHPV).
- موضوع ذو صلة: أعراض سرطانات الرأس والعنق
الوقاية من سرطان المريء
سرطان المريء يُقدر إمكان منعه بنسبة % 63. والعامل الذي يزيد خطره لدى الشخص بدرجة مهمة هو السمنة! وترتبط زيادتها لخطر السرطان بما تسببه دهون الجسم من الالتهاب المزمن ، مما قد يؤدي إلى مقاومة الإنسولين ويحفز نمو الخلايا. وهذه العمليات تزيد خطر حدوث الطفرات وتطور السرطان. وإلى جانب الوزن الصحي، يمكن تقليل الخطر بوضوح بتحديد الكحول وترك التدخين والإكثار من الخضراوات والفواكه.
الوقاية من سرطان بطانة الرحم
سرطان بطانة الرحم من حالاته % 59 ناتج عن فائض دهون الجسم.
وفق نتائج الأبحاث، يُعتقد أن زيادة النسيج الدهني بعد انقطاع الطمث قد تسبب سرطان الرحم عبر إنتاج إستروجين زائد. الكربوهيدرات المكررة وُجدت مرتبطة به أيضًا، ولذلك قد يساعد قطع المشروبات السكرية والدقيق الأبيض على تقليل الخطر. وثبت أثر إيجابي للنشاط البدني في سرطان البطانة. ونوصي بنشاط متوسط 30 دقيقة يوميًا، ومثاليًا حتى 60 dk. ورغم أن التمرين لا يؤدي دائمًا لفقد الوزن، فهو وحده يقلل خطر بعض السرطانات، ربما لأنه يقلل ما قد يحفز خلاياها، مثل الإنسولين من عوامل النموالتي يقللها.
- موضوع ذو صلة: التمارين وأنواع السرطان 14 التي تقلل خطرها
الوقاية من سرطان القولون والمستقيم
يتأثر الجهاز الهضمي كثيرًا بالأطعمة والمشروبات. فالكحول مثلًا من مسرطنات سرطان القولون والمستقيم ويزيد خطره بنسبة % 50. ويزيد الخطر كذلك الإفراط في اللحوم الحمراء أو اللحوم المصنعة . والإضافات كالنترات والنتريت في المصنعة ضارة خصوصًا. ويوصى عمومًا باللحوم الحمراء 1-2 مرة شهريًا. والتحري المنتظم بتنظير القولون مهم جدًا؛ ونوصي جميع البالغين منذ سن 50 بالتحري عن سرطان القولون والمستقيم بطريقة مثل التنظير.
موضوعات ذات صلة:
- ما ينبغي معرفته قبل تنظير القولون – مرحلة التحضير
- 7 اختبارات بديلة لتنظير القولون للتشخيص المبكر لسرطان القولون والمستقيم
الوقاية من سرطان الثدي
يمكن منع نحو % 33 من الحالات. وثبتت أهمية تحديد الكحول لأنه يزيد الخطر قبل انقطاع الطمث وبعده. وتفيد الرضاعة في حماية النساء من بعض سرطانات الثدي، خصوصًا بعد انقطاع الطمث. ويقلل تجنب الوزن الزائد والرياضة المنتظمة الخطر كثيرًا أيضًا. وتوجد كذلك أدلة على أن اللحوم المصنعةوعادم الديزل ومواد السجاد والأقمشة المقاومة للبقع وكيماويات الأطعمة المحروقة والمتفحمة تزيد الخطر. ويقلله أيضًا تحديد ذوي الخطر الوراثي واتخاذ تدابير موجهة لهم.
- موضوع ذو صلة: كيف ينبغي متابعة وعلاج المصابين بسرطان الثدي الوراثي؟
الوقاية من سرطان الجلد
كما أن أهم أسباب سرطان الرئة التبغ ومنتجاته، فإن سرطانات الجلد أهم أسبابها التعرض غير المحمي للشمس. ووفق الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، تقلل الواقيات التعرض للأشعة UV الضارة. وإلى جانب استخدامها بانتظام، يهم ارتداء قبعات واسعة الحواف تحمي العنق والأذنين، وعدم البقاء طويلًا تحت الشمس في أشد أوقاتها.
- موضوع ذو صلة: واقيات الشمس تقلل التعرض للأشعة UV الضارة، لكن انتبهوا للمنتجات غير الآمنة
موضوع ذو صلة:
المصادر
Proportion and number of cancer cases and deaths attributable to potentially modifiable risk factors in the United States.
CA Cancer J Clin. Jan 2018.
هل كان هذا المقال مفيدًا لك؟
تساعدنا ملاحظاتك على تحسين المحتوى.
تعليقات القراء
شارك تعليقك
لا يُنشر اسمك وتعليقك إلا بعد موافقة المسؤول. لا يُعرض بريدك الإلكتروني للزوار مطلقًا.
كن أول من يعلّق.