Die 8 am besten vermeidbaren Krebsarten

Lässt sich Krebs verhindern?

"Was verursacht Krebs?“ Auf diese Frage lauten einige der häufigsten Antworten:

• unvorhersehbare, zufallsbedingte, nicht kontrollierbare Ursachen
• erbliche Faktoren (von den Eltern übertragen)

Von 10 Krebsfällen sind mindestens 4 tatsächlich vermeidbar. Die genannten Antworten übergehen die Hälfte der Krebsursachen. Es gibt verschiedene Maßnahmen, mit denen wir uns und unsere Angehörigen schützen können.

Dieser Beitrag erklärt, wie Sie sich vor 8 Krebsarten schützen können.

Schutz vor Gebärmutterhalskrebs (Zervixkarzinom)

HPV (humane Papillomviren) sind als Ursache von Gebärmutterhalskrebs in % 99 der Fälle bekannt. Die nach langer Forschung entwickelte HPV-Impfung macht diesen Krebs nahezu vollständig vermeidbar. Außerdem können Frauen ab 21 Jahren regelmäßig mit einem Pap-Abstrich auf Gebärmutterhalskrebs untersucht werden. So lassen sich Zellveränderungen vor der Krebsentstehung erkennen und behandeln.

Die folgende Abbildung zeigt HPV-bedingte Krebsarten .

Schutz vor Lungenkrebs

Laut Weltgesundheitsorganisation werden Lungenkrebserkrankungen zu mindestens % 80 durch Rauchen verursacht. Rauchen Sie nicht; wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Auch Passivrauchen erhöht das Risiko. Rauchverbote in Innenräumen bieten heute glücklicherweise etwas mehr Schutz. Die Arbeit in einer Bar oder einem Restaurant, das von Nichtraucherschutzgesetzen ausgenommen ist, kann die Exposition jedoch erheblich erhöhen. Wer darauf achtet, kann sein Lungenkrebsrisiko deutlich senken.

Die folgende Abbildung zeigt rauchbedingte Erkrankungen :

- Verwandtes Thema: 4 Empfehlungen zum Rauchstopp – aktuelle Ansätze

Schutz vor Mund- und Rachenkrebs

Laut American Institute for Cancer Research sind % 63 der Mund-, Pharynx- (Rachen-) und Larynxkarzinome (Kehlkopfkrebs) vermeidbar, insbesondere durch begrenzten Tabak- und Alkoholkonsum sowie einfache Lebensstiländerungen. Alkohol ist ein erwiesenes Karzinogen(krebserregender Stoff), das mit mehreren Krebsarten verbunden ist. Inzwischen ist bekannt, dass selbst mäßiger Alkoholkonsum bestimmte Krebsrisiken erhöht. Männern und Frauen wird deshalb empfohlen, unter den unten genannten Grenzen für mäßigen Konsum zu bleiben oder ganz aufzuhören. Auch HPV-Infektionen sind eine wichtige Ursache von Kopf-Hals-Tumoren (siehe HPV-bedingte Kopf-Hals-Tumoren).

- Verwandtes Thema: Symptome von Kopf-Hals-Tumoren

Schutz vor Speiseröhrenkrebs (Ösophaguskarzinom)

Speiseröhrenkrebs ist Berechnungen zufolge zu % 63 vermeidbar. Ein Faktor, der das Risiko erheblich erhöht, ist Adipositas! Ihr krebsfördernder Einfluss beruht auf der durch Körperfett verursachten chronischen Entzündung , die zu Insulinresistenz führen und Zellwachstum anregen kann. Diese Prozesse erhöhen das Risiko für Mutationen in Zellen und die Entstehung von Krebs. Neben einem gesunden Gewicht können weniger Alkohol, Rauchstopp und mehr Obst und Gemüse das Speiseröhrenkrebsrisiko deutlich senken.

Schutz vor Endometriumkrebs (Gebärmutterkrebs)

Endometriumkrebs (Gebärmutterkrebs) geht in % 59 der Fälle auf überschüssiges Körperfett zurück.

Forschungsergebnisse legen nahe, dass überschüssiges Fettgewebe nach den Wechseljahren durch vermehrte Östrogenbildung Gebärmutterkrebs verursachen kann. Raffinierte Kohlenhydrate wurden ebenfalls mit Endometriumkrebs verbunden. Der Verzicht auf zuckerhaltige Getränke und Weißmehl könnte das Risiko senken. Körperliche Aktivität hat nachweislich einen günstigen Einfluss. Wir empfehlen täglich 30 Minuten mäßige Bewegung, idealerweise bis zu 60 Minuten. Bewegung senkt das Risiko bestimmter Krebsarten auch dann, wenn sie nicht zur Gewichtsabnahme führt. Dies könnte daran liegen, dass sie krebszellanregende Stoffe wie Insulin, also Wachstumsfaktoren, vermindert.

- Verwandtes Thema: Bewegung und 14 Krebsarten, deren Risiko sie senkt

Schutz vor kolorektalem Krebs (Dickdarm- und Mastdarmkrebs)

Der Magen-Darm-Trakt wird stark durch verzehrte Speisen und Getränke beeinflusst. Alkohol ist beispielsweise ein Karzinogen, das das Risiko für kolorektalen Krebs (Dickdarmkrebs) um % 50 erhöht. Auch zu viel rotes oder verarbeitetes Fleisch erhöht das Risiko. Besonders Zusätze wie Nitrate und Nitrite in verarbeitetem Fleisch sind sehr schädlich. Für rotes Fleisch wird allgemein ein Konsum von 1-2-mal monatlich empfohlen. Regelmäßige Früherkennung mittels Koloskopie ist bei diesen Krebsarten ebenfalls sehr wichtig. Wir empfehlen allen Erwachsenen ab 50 Jahren eine Früherkennung von Dickdarm- und Mastdarmkrebs, beispielsweise durch Koloskopie.

Verwandte Themen:

- Was man vor einer Koloskopie wissen sollte – Vorbereitung

- 7 Alternativen zur Koloskopie für die Früherkennung von Dickdarm- und Mastdarmkrebs

Schutz vor Brustkrebs

Etwa % 33 der Brustkrebsfälle sind vermeidbar. Weniger Alkohol ist wichtig, da er vor und nach den Wechseljahren das Brustkrebsrisiko erhöht. Stillen schützt Frauen vor manchen Brustkrebsarten, insbesondere nach den Wechseljahren. Übergewicht zu vermeiden und regelmäßig Sport zu treiben senkt das Risiko ebenfalls deutlich. Darüber hinaus gibt es Belege, dass verarbeitetes Fleisch, Dieselabgase, Stoffe in schmutzabweisenden Teppichen und Textilien sowie verschiedene Chemikalien in verbrannten oder verkohlten Lebensmitteln das Brustkrebsrisiko erhöhen. Auch die Erkennung erblich gefährdeter Menschen und entsprechende vorbeugende Maßnahmen senken das Risiko.

- Verwandtes Thema: Wie sollten Menschen mit erblichem Brustkrebs betreut und behandelt werden?

Schutz vor Hautkrebs

So wie Tabak und Tabakprodukte die wichtigste Ursache von Lungenkrebs sind, ist bei Hautkrebs ungeschützte Sonneneinstrahlung die wichtigste Ursache. Laut American Academy of Dermatology lässt sich schädliche UV-Exposition durch Sonnencreme verringern. Neben regelmäßigem Sonnenschutz sind breitkrempige Hüte wichtig, die auch Hals und Ohren schützen. Bei stärkster Sonneneinstrahlung sollte man sich nicht lange in der Sonne aufhalten.

- Verwandtes Thema: Sonnencremes vermindern schädliche UV-Exposition – Vorsicht vor unsicheren Produkten

Verwandtes Thema:

- Welche Krebsarten lassen sich am leichtesten überstehen?