Anasayfa - Sağlık Haberleri
Sağlık Haberleri
Su zehirlenmesi nedir? Suyun ne kadar fazlası zararlıdır?
Vücudumuzdaki tüm hücre ve organların düzgün çalışması için yeterli miktarda suya ihtiyacı vardır. Ter, idrar ve nefes yoluyla kaybedilen suyun yerine koyulması gerekmektedir. Yeterli miktarda su tüketilmemesi yorgunluk, baş dönmesi ve kas kramplarına sebep olmaktadır. Bunun yanında aşırı su tüketim...
Alkolün zararları ve faydaları arasındaki hassas denge
14 Ağustos’ta American Collage of Cardiology’de yayımlanan yeni bir araştırmada az miktarda tüketilen alkolün ölüm riskini azalttığı; tersine yüksek miktarda tüketilen alkolün ise ölüm riskini arttırdığı vurgulandı. Amerika’da 1997-2009 yılları arasında yapılan ve 333 bin kişinin katıldığı araştı...
Daha az çalışmak üretkenliğinizi artırabilir - bazen tembellik iyidir
İnsanoğlunda zaman algısı yaklaşık M.Ö. 2000 yıllarında oluşmaya başlamıştır. O günlerden beri zamanın her anını verimli bir şekilde kullanmak için zamanı takip etmenin etkili olup olmadığı merak konusudur. Zaman kaybı bugün sağlık alanında da büyük sorun teşkil etmektedir. Hem hasta hem de hekim...
NE ZAMAN yemek yediğimiz, NE KADAR tükettiğimizden daha önemli olabilir!
Kalori kısıtlamasının, yani yemeklerle alınan toplam enerji miktarını azaltmanın ömrü uzattığı ve daha sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biri olduğu artık bilinmektedir. Peki beslenme zamanı da önemli midir? Akşam yemek yememeli miyiz? Kalori hesabı yapmalı mıyız?.. Araştırmalar göstermektedir ki...
Dijital cihazların yapay LED ışıkları uyku kalitesini düşürüyor
Hiç şüphesiz hayatımızdaki dijital malzemeleri getirdiği kolaylıkları saat ve mekan gözetmeksizin çok severiz. Hangimiz elimizde telefonla uyumadık veya hangimiz yatakta uzanırken televizyon izleme keyfine özenmez ki? Araştırmalar elektronik cihazlar tarafından yayılan mavi ışığın hızla artan uyku b...
Kirlenmek gerçekten iyidir - çocukların mikropla temasına izin verin
Çocuklarımızı mikroplardan tamamen uzak tutmaya çalışmak aslında onlar için çok da iyi olmayabilir. Çocuklarımızın yaşam alanındaki şeyleri dezenfekte etmeyin; hayvanlara temas etsinler, yerde yemek yesinler ve toprakta oynasınlar, kir bazen iyidir. Anne babalar çocukları mikroplardan uzak tutma...
Öksürük hakkında bilinen 7 yanlış
Öksürük insanların doktora en çok gitme sebeplerinden biridir. Öksürmenin sebepleri çoğu zaman öngörülebilse de bazı bilinen önemli yanlışlar da var. Öksürük solunum yolundan yabancı partiküller, sıvılar, mikroplar ve tahrişe sebep olan diğer etmenleri temizlemek için havanın akciğerlerden hızlıc...
Depresyon ve beslenme ilişkisi
Tüketilen birçok yiyecek ve içeceğin olumlu ya da olumsuz bedensel etkileri olduğu kadar ruhsal etkileri de olduğu giderek artan şekilde vurgulanmaktadır. Bu nedenle beslenme düzenini değiştirerek, doğal ve yan etkisiz bir şekilde birçok rahatsızlık için gelişme kaydedilebileceği inancı vardır. Düny...
Fazla şeker tüketimi depresyon riskini artırıyor - özellikle erkeklerde
28 Temmuz 2017’de yayımlanan bir araştırmaya göre yüksek şeker içeren gıdaların tüketimi depresyon riskini artırıyor. 1985-2013 yılları arasını kapsayan bu uzun soluklu araştırmada, günde 67 gram veya daha fazla şeker (2 kutu kola veya 16 çay kaşığı şeker) tüketen erkeklerde, 5 yılın sonunda %23 ora...
Alkol kullanımının sebep olduğu 12 hastalık
Alkollüyken araç kullanmanın sonuçlarını veya yoğun alkol tüketmenin karaciğer sirozuna neden olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat eğer sadece karaciğer sirozu ve trafik kazalarını alkol kullanımının sonucu sanıyorsanız, bunu yazımızı okuduktan sonra tekrar düşünün. Araştırmalarda alkol tüketiminin seb...
CRISPR insan embriyosunu düzenlemek için kullanılmaya başlandı
21. yüzyılın en büyük buluşlarından biri olarak gösterilen CRISPR/CAS9 genetik teknolojisi, tartışmalı bir şekilde insan embriyolarında gen düzenleme amaçlı kullanılmaya başlanmıştı. Şuana kadar Çin bu alana en çok yoğunlaşan ülke konumundaydı. Son yayımlanan çalışmaya göre, Amerika’da bir grup bili...
Kendinizi bir de sanat yaparken dinleyin! Sanat nasıl yardım eder
Sanat terapisi; bir çeşit dışa vurumcu terapi tekniğidir. Fiziksel, zihinsel ve duygusal anlamda iyi hissetmek için yaratıcılığınızı kullanarak ürettiğiniz sanatsal işlerdir denebilir. Sanatsal işler üreterek ve bu süreçte kendinizi yansıtmaya çalışarak; hislerinizle ilgili farkındalığa ulaşabilir, ...
Nomofobi - cep telefonundan uzak kalma korkusu nedir?
Sabah kalktığınızda ilk işiniz telefona bakmak mı oluyor? Bildirim geldiğinde işinizi gücünüzü bırakıp telefonunuza mı koşuyorsunuz? Şarjınız azaldığında soğuk terler mi basıyor? Dikkat, nomofobiyle savaşıyor olabilirsiniz. Nomo-Ne!? Teknoloji çağının bize kazandırdığı yeni bir kavram da nomof...
Şeker yerine tatlandırıcı kullanmak zayıflamaya yardımcı mı?
Çok merak edilen sorulardan biri daha yanıtını buldu! Kanada Tıp Derneği Dergisi’nde yayımlanan bir araştırmaya göre şeker yerine tatlandırıcı kullanmak zayıflamaya yardımcı olmuyor; sanıldığının aksine hem kilo alımına hem de farklı sağlık sorunlarına sebep olabiliyor. Aspartam, stevioside ve sü...
Beyin kök hücrelerine müdahale ederek yaşlanma yavaşlatılabilir mi?
Albert Einstein Eczacılık Okulu’nun yaptığı ve Nature dergisinde yayımlanan bir yazıya göre, beynin hipotalamus bölgesinde bulunan kök hücreler, yaşlanma hızını belirleyen faktörlerden biri olabilir. Farelerde ortaya çıkan bulgular neticesinde yaşlanmanın getirdiği hastalıkların tedavi edilebilmesin...
Hangi gıdada ne kadar şeker var? Besinlerdeki şeker miktarları
Tempolu bir yaşamınız varsa besleyici ve sağlıklı bir diyet yapmak güç olabilmektedir. Her ne kadar yaşamak için hücrelerimizin temel olarak şekere ihtiyacı olsa da bazen aldığımız şeker miktarını ayarlayamayabiliyoruz. Gün içinde ne kadar yediğimizin farkında olmadığımızda ipler elimizden kaçabilme...
Pozitif duygular inflamasyonu azaltarak sağlımızı destekliyor
Ruh sağlığımızın beden sağlığımızı etkilediğini hepimiz biliyoruz. Peki bunu nasıl yapıyor? Pozitif psikolojili; mutlu, enerjik, sakin ve huzurlu olan kişilerin; mutsuz hisseden insanlara göre vücutlarındaki inflamasyon seviyelerinin daha düşük olduğu bulundu. Vücutta düşük inflamasyon seviyesi; ...
Annelerin televizyonla ilgili önemli bir yanılgısı
Michigan Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre, gelir seviyeleri ortalamanın altında olan annelerin, çocukları için televizyonu, yararlı bir araç olarak gördükleri tespit edilmiş. Bu annelerle yapılan görüşmelere göre; çocuklarının medya kullanımlarını zaman anlamında yönetmediklerini ve aks...
Sadece 1 dakikalık koşu bile kemik erimesine karşı koruyucu
Kemik dokusu insan hayatı boyunca sürekli yıkılıp yeniden yapılan bir dokudur. Kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, kemikte yapım hızının azalmasının neden olduğu yoğunluk kaybıdır. Bu yoğunluk kaybına bağlı olarak kemikler daha gözenekli, zayıf ve kırılgan bir hal almaktadır. Araştırma sonuç...
Yemeklerle birlikte şekerli içecekler neden tüketilmemeli?
Meşrubat olmadan yemek yiyemiyor musunuz? Birçoğumuz benzer durumdayız, fakat şekerli içeceklerin eşlik ettiği öğünlerde vücutta daha fazla yağ depolanıyor. Diyetimizin besinleri hangi oranda içerdiği, sağlıklı bir vücut ağırlığının korunması ve obezitenin önlenmesinden önceden düşünülenden daha ...
Genç bakış: sağlıklı yaşamak için daha önümde uzun yıllar var ?
Sağlıklı yaşlanmak belki de birçoğumuzun en büyük arzularından biridir. Oysa ki, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet ve kanser gibi ciddi hastalıkların çoğu 50 yaş ve sonrasında görülmektedir. Maalesef genelde belirli yaştan sonra bunun farkına varıp hastalanmamak için çaba gösterebiliyo...
Hala bir mentorun yok mu? Mentorluk nedir?
Ülkemizin gelişmesinde ve bilim yolunda daha ileriye taşınabilmesinde bir miktar göz ardı ettiğimiz ve önemini yeterince kavramadığımızı düşündüğümüz mentorluk (mentorship) yani farklı bir deyişle akıl hocalığı, gelişim, kariyer ve hatta yaşam danışmanlığını kapsayan bir alandan bahsedeceğiz. Me...
Uykusuzluk ve alzheimer hastalığı ilişkisi
Temmuz 2017’de Neurology adlı bilimsel dergide yayımlanan çalışmaya göre; yetersiz uyku alzheimer hastalığı riskini artırıyor. Araştırmacılar uyku bozukluğunun, beyin-omurilik sıvısında, amiloid ve tau olarak adlandırılan ve alzheimer ile ilişkilendirilen proteinlerin birikimine neden olduğunu düşün...
Hafif kalmak için kahvaltıyı hafife almamak lazım
Beslenme şeklimiz, son dönemin sağlık alanında en popüler konusu olmuştur desek yanlış olmaz. Beslenme ile ilgili detaylar, bir takım hastalıklar veya sağlıklı yaşam ile olan ilişkisi nedeniyle hemen herkesin ilgisini çekmekte ve bu konu ile ilgili birçok araştırma yapılmaktadır. Ancak buna rağmen g...
Neden esneriz ve esnemek bulaşıcı mıdır? Kısa bilgi
Esneme istem dışı refleks olarak ağızın genişçe açılarak akciğerlerin bol havayla dolmasıdır. Hava ardından yavaşça dışarı verilir. Bu sırada kulak zarı esner ve gözlerde sulanma olabilir. Genelde uyku öncesi, sonrası veya sabit sıkıcı işler yaparken esneme ihtiyacı olur [bir de çocuklardan ödevleri...
Tatilde formda kalmanın yolları - 8 adımda
Yıl boyunca süren yoğun tempo ve stresin ardından heyecanla beklenen tatil, zihinsel rahatlama, beden yorgunluğunu atma ve bir sonraki seneye hazır başlama açısından önemlidir. Fakat tatil bizden tüm sene boyunca sürdürdüğümüz sağlıklı beslenme, fiziksel egzersiz gibi alışkanlıklarımızı almasın. Eğe...
Fedakar insanlar daha mutlu yaşıyor!
Yeni bir araştırmaya göre sadece kendini düşünerek yaşamak yerine az miktarda cömert olmak bile insanları mutlu etmeye yetiyor. Zürih Üniversitesi’nde yapılan araştırmanın sonuçlarına göre, fedakarlık ve mutluluk arasında doğrudan bir ilişki söz konusu. Küçük iyilikler bile mutlu hissetmeye yetiy...
Çocukların davranış sorunlarına bir çare: mahalle oyunları ve spor
Eğer çocuklarımızın davranışlarının düzene girmesini ve hem fiziksel hem duygusal anlamda sağlıklı olmalarını istiyorsak, onları hareket etmeye teşvik etmeliyiz. Yeni araştırmalar gün içinde egzersiz-spor yapan çocukların davranış sorunlarına bir çare olarak öneriyor. Spor / egzersiz / fiziksel akti...
Kefir nedir? Kefirin 6 faydası
Kefir de yoğurt gibi Türkler’in bulduğu ve yüzyıllardır kullandığı fermente bir süt ürünüdür. Orta Asya’dan Kafkaslar üzerinden Rusya’ya, oradan da Avrupa ve Amerika’ya yayılan, ama Türkiye’de yakın zamana kadar az tanınan bir süt içeceğidir. Yaklaşık 30-50 çeşit yararlı bakteri ve maya ile fermante...
8 adımda YEME BAĞIMLILIĞI belirtileri, tanı ve tedavisi
1. Yeme bağımlılığı nedir?Bağımlılık deyince aklımıza ilk olarak uyuşturucu bağımlılığı, alkol ve sigara gelir. Son yıllarda gıda gibi sağlıklı olarak düşündüğümüz maddelere de bağımlı olabileceğimiz ortaya konulmuştur. Yemek yemenin bağımlılık olarak adlandırılacağı belki de hiç aklınıza gelmemişti...
2017'nin en popüler 6 diyeti - artıları ve eksileri ile
Diyet denilince akla ilk olarak zayıflama gelmekle birlikte bu algı giderek sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmeye dönüşmektedir. Dünya genelinde sayısı yüzü aşan diyet seçeneği içinde size en uygununu bulmak zor olabilir. Bu nedenle yazımızda sizler için dünya genelinde özellikle zayıflama yöntemi...
Şeker bağımlılığından kurtulmak için ŞEKER DETOKSU
Şeker / tatlı bağımlılığı nedir? Tatlı gıdalar, eksikliğinde fiziksel ve psikolojik sıkıntılar yaşatacak kadar bağımlılık yapmaktadır. Şeker tadı, mutluluk hormonu olarak bilinen dopamini açığa çıkarır. Bununla birlikte sadece şekerin kendisi değil, doğal veya yapay olarak tatlandırılmış, tadı şe...
Nasıl beslenmeliyim? 6 önemli ipucu
Doğru beslenme, uzun ve sağlıklı yaşamın olmazsa olmazıdır. Ancak sağlık açısından belli prensiplere sahip olmayan diyetler kısa vadede sizi hedefe ulaştırsa da uzun vadede birçok sağlık problemlerine neden olabilir. Ayrıca uyguladığınız diyetin kilo verirken veya ideal kilonuzu korurken yaşam boyu ...
Whatsapp bir sosyal kriz midir yoksa yeni bir çağ mı?
Whatsapp, iletişim çağında iletişimsizlik midir? Tarih öncesi çağlardan sonra ilkçağ, ortaçağ, yeni çağ ve yakın çağ geldi. Şimdilerde yakın çağı atlatıp iletişim çağında olduğumuz söyleniyor ve iletişlim çağını da cep telefonlarının başlattığı. Cep telefonları artık akıllandı. Akıllı telefonları...
Sabahları uyanabilmek ve güne güzel başlamak için 10 ipucu
1- Küçük adımlarla başlayın Geceleri uyumayıp, güneş doğunca uyanamayanlar için sabahları yataktan kalkıp keyifli bir güne başlamak çok da zor değil. Küçük adımlarla başlayarak sabah erken kalmayı sevebilir, enerji ve motivasyonunuzu artırabilirsiniz. Yeterince dinlenirseniz, sabahlarınız keyifsi...
Makine öğrenimi nedir? Sağlık hizmetlerinde yapay zekaya hazır mıyız?
Bilgisayarın icadı ve hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olması ile birlikte insanlar şunları düşünmeye başladı. Bir bilgisayar ne kadar zeki olabilir? Yapay zeka mümkün müdür? Bilgisayarların kendi kendisine öğrenmesini nasıl sağlayabiliriz? Ve burda şu soru doğdu: Makine için öğrenmek nedir? 1959...
Kakao ve çikolata beyne ve hafızaya iyi geliyor
Kakao ve çikolatanın beynin bilişsel işlevlerine iyi geldiği bulundu. Peki nasıl? Bilişsellik; beynin düşünme, problem çözme, dil konuşabilme, öğrenme, bilgi depolama ve işleme gibi yetenekler ve zihinsel süreç için kullanılan bilimsel bir terimdir. Çikolatanın içerdiği yoğun flavonoidler sayesin...
Spor yapmaya İSTEKLİ OLMAK en az spor yapmak kadar önemli
Bir araştırmaya göre; sporla ilgili olumlu bir tutum içinde olanlar, olumsuz ve isteksiz olanlara göre özellikle psikolojik anlamda daha fazla faydalanıyorlar. Evet, sporun yararlı olduğunu herkes bilir. Fakat pek çok insan bunu zor ve acı verici bulur, hatta bazen boşa kürek çekmek gibi görenler ol...
Hava durumu iyimser değil - bu sıcakla nasıl mücadele edilir?
Son 100 yılın en sıcak yazını yaşıyoruz. Tüm ülke aşırı sıcakların etkisi altında; güney illerimizde ise bu durum neredeyse sağlığı tehdit eden boyuta ulaştı ve sıcak havalar ne zaman bitecek diye düşünüyoruz. Bilim insanları, bu normalin dışında hava durumunun küresel ısınmanın sonucu olduğu görüşü...
Vejetaryen olmak etkili bir zayıflama yöntemi mi
Vejetaryen veya vegan beslenmeyi tercih edenlerin bazılarının ideolojik olarak bazılarının ise sağlık açısından savundukları düşünceleri var. Etyemezlik olarak bilinen vejetaryenliğin çeşitleri de var. En temel olarak iki özellikte ayrılabilirler: vejetaryen diyet; süt, yoğurt, peynir gibi hayvansal...
Osteoartrit, eklem kireçlenmesi neden kadınlarda erkeklerde daha fazla?
Osteoartrit kadınlarda en sık görülen eklem rahatsızlıklardan biridir. Şu ana kadar yapılan çalışmalar kadınlarda neden daha sık görüldüğünü açıklayamamıştı. Yayınlanan yeni bir çalışmaya göre eklem sıvısındaki genetik mekanizmaların farklılığı bu durumu belirliyor. Osteoartrit nedir? Tıbben ...
Egzersiz, birçok diyetten ve ilaçtan daha fazla yaşam sürelerini uzatıyor
Milattan önce 2600 yıllarında Çin’de bulunan doktorlar ve onlardan 2200 yıl sonra yaşayan Hipokrat sağlık için egzersizin değerli olduğu görüşündeydiler. Fakat 20. Yüzyılda tam aksi bir görüşe, egzersizin sağlık açısından zararlı olduğuna inanılmaya başlandı. 1953 yılında ise Jerry Morris fiziksel i...
Siber tehlikenin farkında mısınız? Petya virüsü
Son bir ay içerisinde gerçekleştirilen küresel çapta siber saldırılardan ikincisi olan Petya’nın hâlen kapatma düğmesi araştırılıyor. 27 Haziran’da Ukrayna’dan başlayan saldırı, sadece 2 günde ikibinden fazla bilgisayarı etkiledi. Mayıs 2017’de İngiltere’nin sağlık sistemlerini hedef alan ve orad...
Gebelik zehirlenmesi preeklampsi riski aspirin ile azaltılabilir mi?
Halk arasında gebelik / hamilelik zehirlenmesi olarak bilinen preeklampsi, anne ve yenidoğan ölümlerine ve başka çok sayıda sağlık sorununa yol açtığı bilinen önemli bir hastalıktır. Uzun zamandır gebelik boyunca düşük doz aspirin kullanmanın preeklampsi riskini azaltıp azaltmadığı araştırılmaktaydı...
Şekerli değil şeker tadında bir Ramazan Bayramı olsun!
Uzun, sağlıklı ve kaliteli yaşamın sırlarını kim merak etmez ki?! Gelin birlikte Ramazan Bayramı veya biz çocukluğunu hiç unutmamış erişkinlerin ifadesi ile Şeker Bayramı’nda uzun, sağlıklı ve kaliteli yaşamın sırları ile ilgili sizlere şeker tadında hatırlatmalarda bulunalım. Uzun yaşamın sırrı ...
Akdeniz Diyeti yaşa bağlı beyin küçülmesini azaltıyor olabilir
Akdeniz Diyeti’ne uyan 70 yaş ve üstü bireylerde, yaşa bağlı beyin küçülmesinin yavaşladığı bulundu. Akdeniz Diyeti zeytinyağı, tam tahıllı ekmek ve işlenmemiş peyniri temel alan bir diyettir. Bu besinlerle birlikte içeriğinde ağırlıklı olarak tahıllar, baklagiller, taze sebze ve meyveler ve kabu...
Obezite artık sigaraya kıyasla daha fazla yaşam kaybına neden oluyor
Yeni bir çalışmaya göre obezitenin, sigara ve tütün ürünlerine kıyasla %47 daha fazla yaşam kaybına neden olduğu; ayrıca yüksek tansiyonun da sigara ile benzer oranlarda yaşam kaybına neden olduğu açıklandı. Bu güne kadar yapılan çalışmalar sigaranın önlenebilir ölüm ve kanser nedenleri arasında ...
Dünyanın en uzun yaşayan Mavi Bölge insanlarının 8 ortak özelliği
Blue Zone (Mavi Bölge) olarak adlandırılan bölgelerde yaşayan insanların genellikle 100 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşarlar. Bu bölgele insanları, yaşam kalitesinin ve süresinin artmasına yol açan 8 ortak yaşam tarzı ilkesini paylaşıyor. National Geographic üyesi ve bir New York Times yaza...
Kendimi ve Ailemi Sağlık Tehditlerinden Nasıl Korurum?
Modern yaşam gereği artık bir çoğumuz günlük yaşamımızın koşuşturması içerinde kendimize ve ailemize daha az zaman ayırıyoruz. Bir yandan sağlıksız yaşam alışkanlıklarımız bir yandan değişen dünyada kendimizi ve ailemizin sağlığını ihmal ediyor, hatta korumakta bile zorlanıyoruz. Peki, sigara, obezi...