Bütün xərçəng xəstələrinə məşq RESEPT EDİLMƏLİDİR! Niyə?

Çoxsaylı tədqiqatlara görə məşq xərçəng müalicəsində qəti rutin olmalıdır; ən yenilərindən biri Avstraliyadandır. Onkoloq və digər mütəxəssislər prosesdə məşqi əlavə müalicə saymalı, xəstələri məşq mütəxəssisinə yönəltməlidir.

Məşq demək olar xərçəng müalicəsinin hissəsinə çevrilir

Avstriyalı tədqiqatçıların bu əlavə müalicə mövzusu mediada çox maraq doğurub, artıq həm Avstraliya, həm İngiltərədə xərçəngin yaratdığı yorğunluq, depressiya kimi yan təsir və mənfi nəticələrlə mübarizə üçün əlavə məşqə təşviq edilir.

Faydası çoxdan bilinsə də, rutin müalicənin hissəsi olması hətta bir çox Qərb ölkəsinə yenidir.

Avstraliyanın xəstələr üçün məşq təlimatına görə;

• Həftədə ən az 150 dəqiqə orta və ya 75 dəqiqə ağır templi aerobik məşq edilməlidir.
• Hər həftə əsas əzələ kütlələrini hədəfləyən yüngül, orta və ya ağır tempdə uyğun müqavimətli məşqlər edilməlidir.
• Məşq bacarıqlara, müalicədən yan təsirlərə, gedişə və sağlamlığa görə seçilməlidir.

Bəzi tədqiqatçılara görə həddən artıq qoruma və istirahət tövsiyəsi köhnə fikirdir, bu tədqiqatla dəstəklənmir.

Başqa araşdırmanın tapıntısına görə də xəstəni məşqdən məhrum etmək faydadan çox zərərə səbəb olur.

Avstraliya təlimatında əsas tapıntı fiziki aktivliyin çox funksiyanı (məsələn dövran) yaxşılaşdırıb xərçəngə bağlı halsızlıq, yorğunluq və psixoloji problemləri azaltması, həyat keyfiyyətini artırmasıdır.

Yeni tapıntılara görə müalicədən əvvəl, boyunca və/və ya sonra məşq yan təsir ağırlığını, həmçinin residiv (təkrarlanma) riskini azaldır.

Əhali müşahidələrinə görə aktivlik təkrarlanma və bəzi xərçənglərdə bütün səbəblərdən ölüm riskini azaldır. Çoxu süd vəzi, kolorektal (yoğun bağırsaq) və prostat xəstələrini izləyib.

Davam edən çoxsaylı klinik işlər məşqin sağqalım təsirlərini araşdırır. 

• Məşq və riskini azaltdığı 14 xərçəng növü
• Məşqin xərçəng böyüməsini necə azaltdığına dair ən konkret tədqiqat