კიბოს გამოცდილების 10 გასაოცარი დადებითი მხარე
ამ სტატიაში
1.სიცოცხლის მადლიერება
კიბოს პაციენტებში პოსტტრავმული ზრდის კვლევათა უმრავლესობამ აჩვენა, რომ ამ დაავადების ერთ-ერთი ულამაზესი საჩუქარია სიცოცხლისადმი განახლებული მადლიერება . ამ გრძნობის ახსნა კიბოს არგადატანილი ადამიანისთვის რთულია. თუმცა გამოცდილების მქონე ყოველი ამოსუნთქვისთვის მადლიერებას განიცდის და ბევრი რამ საზრუნავი აღარ ხდება.
რატომ ვერ ვაკეთებთ ამას კიბომდე? ზოგი სინამდვილეში აკეთებს. თუმცა ბევრს მიმდინარე მომენტის გაცნობიერება ძალიან დაბალი აქვს. კიბოს მქონენი ცნობიერებას უფრო სწრაფად ივითარებენ და აწმყოში ცხოვრებას ადვილად სწავლობენ.
2.ურთიერთობების გაძლიერება
კიბოს დიაგნოზით შეცვლილ საკითხებს შორისაა: მოულოდნელი ადამიანი შეიძლება უახლოესი მეგობარი გახდეს ან ზოგი არსებული მეგობრობა თქვენი ცხოვრებიდან გაქრეს. კარგი ურთიერთობები ძლიერდება ან სუსტი აღარ გრძელდება. გაძლიერებულ ურთიერთობებში კიბოს ისტორიის მქონენი ხშირად უფრო დიდ ემოციურ კავშირს გრძნობენ. კიბო თითქოს ღრმა ემოციების გამოხატვის, გაგებისა და გაგებულობის შესაძლებლობაა. ეს ღიაობა ჩვეულებრივ უფრო თბილ და გულწრფელ მეგობრობაში გადაიზრდება. ასევე კიბოგადატანილები ხშირად ემპათიის უნარს ავითარებენ და საყვარელ ადამიანებს მეტ სიყვარულსა და დაფასებას აგრძნობინებენ. ქცევა და დამოკიდებულებაც დადებითად ვითარდება და უარყოფითი გრძნობების გამოხატვის უნარით უფრო მშვიდი ცხოვრების გაგრძელების შანსი ჩნდება.
3.თანაგრძნობა
კიბოგადატანილში ემპათია და თანაგრძნობა მნიშვნელოვნად იზრდება. იმატებს სხვისი შესაძლო გამოცდილების გაცნობიერება და მათთან უკეთ გაზიარების უნარი.
4.აძლიერებს
კიბოს დიაგნოზი პაციენტებს უბიძგებს, პრობლემის გადაჭრისა და რთულ მდგომარეობებთან გამკლავების უნარები განავითარონ. ბევრისთვის ეს ახალი უნარები საჩუქარია, რომელიც კიბოსთან დაუკავშირებელი პრობლემებისასაც ეხმარება. კვლევები გვიჩვენებს, კიბოს მიმდინარეობისას შეძენილი უნარები ცხოვრების სხვა ნაწილებში გადადის.
სინამდვილეში, რამდენად ძლიერი ხართ, მაშინ ხვდებით, როცა ძლიერად ყოფნის გარდა გზა აღარ გრჩებათ. ბევრს მკურნალობამდე შინაგანი პოტენციური ძალა არ შეუმჩნევია, დიაგნოზის შემდეგ კი ამ მხრივ განათება ეუფლება.
5.თავმდაბლობა
ჩვენ მიერ ნახსენები ძალის განცდა თავმდაბლობასთან ერთად მოდის. პირადი საზღვრების გაგება და დაუცველობის მეტად მიღება საკუთარ თავთან შერიგებას ეხმარება. ეს კიბოგადატანილებს ცხოვრების სხვა სფეროებთან გამკლავებას, საზღვრების ცოდნასა და პატივისცემას, გამოსავალზე ორიენტირებულ ქცევას უვითარებს და ახლად დიაგნოსტირებულებზე ლამაზ, დამხმარე გავლენას ახდენს. სინამდვილეში, მარტო არ ხართ განცდის მიცემასთან ერთად ეს ალბათ კიბოს მხარდაჭერის ჯგუფების ერთ-ერთი სარგებელიცაა.
6.პრიორიტეტები იცვლება
ადამიანთა უმრავლესობის პრიორიტეტები კიბოს დიაგნოზის შემდეგ იცვლება. რაც ერთ დღეს პრიორიტეტული და სასწრაფოა, მეორე დღეს უმნიშვნელო შეიძლება იყოს. ყოველდღიური რუტინა ცხოვრების წესად მუდმივად იცვლება. კიბოს შემდეგ მნიშვნელობების რიგი შეიძლება შეიცვალოს. სამუშაო ტემპიც იცვლება — მაგალითად საათების გადანაწილებით ოჯახისთვის ერთი დამატებითი დღე რჩება.
კიბოს კიდევ ერთი დადებითი მხარეა პრიორიტეტების გადალაგებით ხანგრძლივი დატვირთული ცხოვრების დაძაბულობისა და მოუსვენრობის გათავისუფლება. ანუ დროის უკეთ გამოყენებაა შესაძლებელი.
7.ჯანმრთელობის ცნობიერება და თავის მოვლა იზრდება
კვლევები გვიჩვენებს, რომ კიბოს მკურნალობის ერთ-ერთი საერთო დადებითი ცვლილება ჯანმრთელობის მნიშვნელობისა და ცნობიერების ზრდაა. რეციდივის შემცირებისა თუ სიცოცხლის გახანგრძლივების სურვილით ბევრი ჯანსაღად იკვებება და ყოველდღიურ ვარჯიშს ზრდის.
ბევრ პაციენტში გამოჯანმრთელების პროცესში გონება-სხეულის თერაპიების ჩართვას ცდილობენ. დღეს მრავალი კიბოს ცენტრი მედიტაციის, მასაჟის, იოგისა და აკუპუნქტურის მსგავს ინტეგრაციულ თერაპიებსა და არტთერაპიის მსგავს შემოქმედებით გარემოს გვთავაზობს.
8.ახალ შესაძლებლობებს გვთავაზობს
კიბომდე არსებობდა ადგილი, სადაც წასვლა გინდოდათ? ან ახალი აქტივობა, რომლის გამოცდაც გსურდათ? ბევრი ადამიანი კიბოს გზაზე ახალ ადამიანებს ხვდება — კლინიკებში ან მხარდაჭერის ჯგუფში. სხვადასხვა გამოცდილების მოყვარულ ახალ ადამიანებთან შეხვედრა ახალი ურთიერთობების შექმნას უწყობს ხელს.
დაფიქრდით, რისი გაკეთება გინდოდათ ყოველთვის: პიანინოზე დაკვრა? ჩოგბურთი? მოგზაურობა? დასაწყებად შესაძლოა კარგი დრო იყოს.
9.სულიერების გაღრმავება
კიბოს მქონე პირებში სულიერი რწმენის სიღრმე ჩვეულებრივ ძალიან იზრდება. სულიერება ადამიანის ცხოვრების მნიშვნელობის შესახებ რწმენად შეიძლება განისაზღვროს. ზოგისთვის ეს რელიგიაა, სხვებისთვის — ხელოვნება, ბუნებასთან ურთიერთობა ან ჩუმი მედიტაციის გამოცდილება.
რელიგიური რწმენა ხშირად მკურნალობისას ღრმავდება. ხელოვნებით სულიერების გამომხატველები ხშირად უფრო ძლიერ კავშირს გრძნობენ მათთან, ვინც ასევე გამოხატავს თავს. ბუნების მოყვარულებში კი ტყეში სეირნობისას განცდების სიღრმე შეიძლება გაიზარდოს.
10.კიბოს გზიდან სარგებლის მიღება
კვლევები აჩვენებს, რომ ზოგი დიაგნოზის შემდეგ პიროვნული განვითარების მაქსიმიზების გზებს ეძებს. მეორე მხრივ, შეიძლება იმედგაცრუება იგრძნოთ და კიბოსთან დაკავშირებულ დადებითზე ფიქრიც არ გინდოდეთ.
დადებითი მხარეების პოვნის რამდენიმე გზა:
- კიბოს მქონე ზოგი ადამიანი დადებით ცვლილებებს ადვილად ვერ ამჩნევს. ამისთვის თქვენი გზა კიბოს დღიურში შეგიძლიათ ჩაიწეროთ.
- ცხოვრებით ტკბობისა და აწმყოში ცხოვრების მიზნით ბევრი საკუთარ თავს ავითარებს. თქვენც შეიძლება ერთ-ერთი იყოთ. მაგალითად, ესაუბრეთ გრძნობებზე მნიშვნელოვან ადამიანებს, რომლებიც კიბოს გზაზე აქამდე გვერდით გედგნენ.
- დიაგნოზის შემდეგ რა გახდა უფრო ან ნაკლებად მნიშვნელოვანი? ნაკლებად მნიშვნელოვანზე თავს ნუ დაიტანჯავთ და ნუ გადაღლით.
დასკვნა
მსოფლიოში ყოველწლიურად 14 მილიონზე მეტს კიბოს დიაგნოზი ესმება და მიუხედავად იმისა, რომ თითქმის ნახევარი თავიდან აცილებადი მიზეზებით ვითარდება, კიბოს არავინ ირჩევს. თუმცა ყოველი გამოცდილება მასწავლებელია; ზემოთ ერთად განვიხილეთ, პიროვნებას დადებითად რას მატებს ეს გამოცდილება.
დიაგნოზი, მკურნალობა და შემდეგ ცხოვრების გაგრძელება მრავალი მხრივ რთულია. თუმცა ცხოვრებაში ყველაფერი წინააღმდეგობებით ერთიანია. თუ ჭიქის სავსე მხარესაც შევხედავთ, კიბოს მიერ ადამიანში შეტანილ წვლილს ვერ უგულებელვყოფთ.
კვლევები გვიჩვენებს: დიაგნოზირებული ადამიანების უმრავლესობა გარკვეულ დონეზე პოსტტრავმულ ზრდას განიცდის. კიბოს შემდეგ განცდილი ეს ცვლილებები შეიძლება მის საჩუქრად მივიჩნიოთ და სარგებელი გამოვიტანოთ.
ეს სტატია სასარგებლო იყო თქვენთვის?
თქვენი გამოხმაურება გვეხმარება შინაარსის გაუმჯობესებაში.
მკითხველთა კომენტარები
გაგვიზიარეთ თქვენი კომენტარი
თქვენი სახელი და კომენტარი მხოლოდ ადმინისტრატორის დამტკიცების შემდეგ გამოქვეყნდება. ელფოსტის მისამართი ვიზიტორებს არასოდეს ეჩვენებათ.
პირველმა დაწერეთ კომენტარი.