Ce metodă este mai eficientă pentru renunțarea la fumat: reducerea treptată sau oprirea bruscă?

Fumatul și bolile pe care le provoacă sunt printre principalele cauze de deces în lume. Fumatul este considerat responsabil anual pentru 5 milioane de decese la nivel mondial și 100 de mii în Turcia. %90 dintre decesele prin cancer pulmonar, %90 dintre decesele prin boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), %35 dintre decesele prin toate cancerele la bărbați și %15 la femei sunt asociate fumatului.

Este evident că fumatul provoacă boli grave, pierderi de vieți, reducerea duratei și calității vieții. Din acest motiv, fumatul este cea mai importantă cauză prevenibilă a cancerului.

Studiile privind renunțarea la fumat continuă să arate că utilizarea produselor alternative din tutun nu oferă succesul dorit și că ideea „voi renunța reducând treptat” nu este, contrar așteptărilor, suficient de eficientă.

În acest context, recent a fost realizat un nou studiu la Universitatea Oxford, comparând fumătorii care renunțau brusc cu cei care renunțau treptat. Studiul controlat a analizat 697 de fumători selectați aleatoriu la 4 săptămâni și la 6 luni.

Echipa care a realizat studiul a consemnat că, deși în societate se consideră că reducerea treptată a fumatului ajută la renunțare, oprirea dintr-odată este mai eficientă.

Cercetătorii au lucrat cu două grupuri: 355 de fumători adulți care renunțau brusc și 342 de fumători adulți care renunțau treptat.

Participanții care au ales renunțarea bruscă au stabilit dinainte ziua în care vor opri fumatul în următoarele 2 săptămâni. Cei care renunțau treptat au redus consumul de țigări cu %50 până la sfârșitul primei săptămâni și au încercat o reducere suplimentară de %25 în a doua săptămână.

Asistentele au oferit sprijin comportamental ambelor grupuri și au aplicat plasturi pentru substituție nicotinică pacienților din ambele grupuri înainte și după renunțarea la fumat. Cei care renunțau dintr-odată au urmat și strategii de gestionare parțial dificile și avansate pentru a rezista reluării consumului în acest interval prevăzut. La fiecare ședință clinică ulterioară, cercetătorii au evaluat cantitatea de cotinină (un produs final al nicotinei) din saliva pacienților și concentrația monoxidului de carbon expirat.

În săptămâna 4, %39.2 dintre participanții din grupul cu renunțare treptată și %49.0 dintre cei din grupul cu renunțare bruscă au menținut abstinența.

La luna 6, s-a observat menținerea abstinenței la %15.5 dintre participanții cu renunțare treptată și la %22.0 dintre cei cu renunțare bruscă.

În concluzie, după cum indică și acest studiu cu dovezi clare, deși renunțarea treptată este considerată eficientă, oprirea fumatului dintr-odată este mai eficientă, indiferent dacă se urmărește termenul scurt sau lung.