Могут ли советы о здоровье от старейших людей мира быть небезопасными?

Хотя мы ещё не вполне понимаем, почему некоторые люди живут дольше 100 лет, среди учёных всё шире распространяется мнение, что не стоит ориентироваться на советы долгожителей.

После смерти Maria Branyas Morera, старейшего человека в мире, в возрасте 117 лет многие могли задуматься о секрете необычайно долгой жизни. Но учёные говорят, что советы о долголетии от людей, перешагнувших 100-летний рубеж, могут быть не лучшим ориентиром.

По данным Книги рекордов Гиннесса, Branyas связывала долголетие с «порядком, спокойствием, хорошими отношениями с семьёй и друзьями, близостью к природе, эмоциональной устойчивостью, отсутствием тревог и сожалений, позитивом и избеганием токсичных людей».

Две теории

Профессор биогеронтологии Брайтонского университета Richard Faragher отмечает, что учёные всё ещё пытаются понять, почему некоторые живут дольше 100 лет.

Он выделяет две основные теории, которые не исключают друг друга.

Согласно первой, некоторым людям просто повезло . Наличие определённых привычек у долгожителей не означает, что именно они обеспечили долгую жизнь. Такая логическая ошибка известна как «ошибка выжившего».

"Если вы выжили, выкуривая по 60 сигарет в день, это не значит, что много курить вам полезно," — говорит Faragher.

Согласно второй теории, долгожители обладают особыми генетическими свойствами , позволяющими долго жить. Иными словами, генетика делает их более устойчивыми.

Обе теории, по словам Faragher, ведут к одному предупреждению: "Никогда, никогда не берите у столетних долгожителей советы о здоровье и образе жизни."

Он также отмечает, что долгожители нередко мало занимаются физической активностью и не слишком здорово питаются; некоторые курят.

“Это противоречит многим эпидемиологическим данным, основанным на наблюдениях за населением, о продлении здоровой жизни,” — говорит он. Он добавляет, что крупное исследование показало: отказ от курения, физическая активность, умеренное употребление алкоголя и пять порций фруктов и овощей в день могут увеличить продолжительность жизни на срок до 14 лет.

"То, что долгожители спокойно живут дальше вопреки многим нездоровым привычкам, говорит об удаче или очень хорошей генетической оснащённости," — говорит он.

Maria Branyas признавала роль удачи, а её дочь Rosa Moret объясняла долголетие генетикой. В интервью региональному каталонскому телевидению в 2023 году Moret говорила: "Она никогда не была в больнице, никогда не ломала костей, чувствует себя хорошо и не испытывает боли".

Faragher добавляет, что многие предполагаемые объяснения долголетия могут быть примерами обратной причинности. Например, идея о позитивном настрое, помогающем жить очень долго, может отчасти объясняться тем, что люди оптимистичнее благодаря более хорошему здоровью.

“Когда вы в последний раз были по-настоящему позитивно настроены, страдая зубной болью?” — спрашивает он.

При изучении долгожителей, отмечает Faragher, обычно сосредоточиваются на том, что могло помочь выжить, и игнорируют «препятствующие» факторы.

Известное и неизвестное

Генетик профессор David Gems из University College London подчёркивает, что в долголетии пол играет важную роль: женщины стареют медленнее мужчин. Но важна и удача, примером которой служат естественные различия темпа старения.

"Я изучаю червей-нематод, живущих всего несколько недель," — говорит он. "Они генетически идентичны и содержатся в одинаковых условиях, но первые умирают от старости примерно через 10 дней, а последний — примерно через 30 дней."

Хотя индивидуальная удача может отчасти объяснять достижение 100 лет, специалисты отмечают хорошо известные факторы роста ожидаемой продолжительности жизни, включая улучшение здравоохранения и гигиены.

"Примерно 100 лет назад мы начали видеть значительный рост ожидаемой продолжительности жизни благодаря мерам снижения детской смертности," — говорит руководитель Международного центра долголетия David Sinclair, подчёркивая роль вакцинации и чистой воды.

• По теме: Программа вакцинации ВОЗ спасла 150 миллионов человек и 10 миллиардов лет жизни

“То, что мы наблюдали в последние 20 лет и увидим в следующие 20 лет, — аналогичное внимание к пожилому возрасту,” — говорит Sinclair. Это включает прогресс в вакцинации против гриппа и опоясывающего лишая, статины и другие лекарства, помогающие продлевать жизнь пожилым.

Но правительствам, по его мнению, необходимо помогать людям делать более здоровый выбор, который в итоге позволит дольше жить. Многие находятся в условиях, где трудно заниматься физической активностью, правильно питаться или избегать загрязнения.

Даже достижение трёхзначного возраста не означает, что жизнь будет полна счастья и тортов.

Sinclair отмечает, что новости о долгожителях обычно жизнерадостны, но выявляются и трудности, например многолетнее одиночество.

"Реальность не всегда так позитивна, как кажется," — говорит он.

*

• По теме: 8 общих черт жителей «голубых зон», живущих дольше всех