0
Şeker Yerine Tatlandırıcı Kullanmak Zayıflamaya Yardımcı Mı?

Şeker Yerine Tatlandırıcı Kullanmak Zayıflamaya Yardımcı Mı?

Çok merak edilen sorulardan biri daha yanıtını buldu! Kanada Tıp Derneği Dergisi’nde yayımlanan bir araştırmaya göre şeker yerine tatlandırıcı kullanmak zayıflamaya yardımcı olmuyor; sanıldığının aksine hem kilo alımına hem de farklı sağlık sorunlarına sebep olabiliyor.

Aspartam, stevioside ve sükraloz gibi doğal veya yapay tatlandırıcıların tüketimi oldukça yaygındır ve artmaktadır. Besin değeri olmayan bu tatlandırıcıların kesin olamamakla birlikte metabolizmaya zarar verdiği, bağırsak florasını ve iştahı etkilediği düşünülmektedir.

Çalışmada, düzenli ve uzun süre tatlandırıcı tüketiminin sağlığı nasıl etkilediğine yönelik yaklaşık 400.000 kişiyi kapsayan 37 farklı araştırmanın sonuçları analiz edilmiştir. Bu araştırmalar toplamda 10 yıldan fazla sürmüştür.

Araştırmaların sonucunda şeker yerine kullanılan tatlandırıcıların zayıflamaya yardımcı olmadığı, hatta kilo, obezite, yüksek tansiyon, diyabet, kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunlarına sebep olabildiği bulunmuştur. Peki nasıl buna sebep olmaktadır?

Gıdalarda (özelliklerde içeceklerde) sıfır şeker olduğu halde tatlandırıcı kullanmanın zayıflamaya yardımcı olmamasının sebebi, tatlandırıcıların yeme bağımlılığını tetikliyor olması olabilir. Yani tat duygumuz ve dolayısı ile daha fazla yeme isteği bu ürünlerle destekleniyor.

Sonuç olarak milyonlarca kişinin şeker kilo aldırıyor diye tercih ettiği tatlandırıcıların sanıldığının aksine kilo kontrolünde yardımı olmadığı ve sağlık problemlerine sebep olabildiği ortaya çıkmıştır. Tatlı ihtiyacı meyvelerle karşılanabilir, ayrıca zayıflamak için temel prensibin az tüketmek ve hareketli bir yaşam tarzını benimsemek olduğu unutulmamalıdır.

Meghan B. Azad, Ahmed M. Abou-Setta, Bhupendrasinh F. Chauhan ve ark.

Nonnutritive sweeteners and cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials and prospective cohort studies.

Canadian Medical Association Journal, 2017

Sağlık ve Mutlulukla Kalın...

Sayfada yer alan yazılar sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Kanser tanısına sahip bir hasta için online muayene randevusu hakkında bilgi almak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.


İlgili Haberleri


Tip 1 Diyabet: Kök Hücreden Türetilmiş Adacık Hücreleriyle İnsülin Bağımsızlığı Mümkün mü?

Tip 1 Diyabet: Kök Hücreden Türetilmiş Adacık Hücreleriyle İnsülin Bağımsızlığı Mümkün mü?

Onyıllardır Beklenen Gelişme Tip 1 diyabet, pankreastaki beta hücrelerinin otoimmün yıkımı sonucu gelişen ve ömür boyu dışarıdan...

Düşük Doz Kolşisinle Kalp Damarlarındaki Tehlikeli Plaklar Sakinleşiyor

Düşük Doz Kolşisinle Kalp Damarlarındaki Tehlikeli Plaklar Sakinleşiyor

Neden Bu Çalışma Önemli? Kronik koroner arter hastalığı olan bireylerde, kalp krizine neden olan en büyük risklerden...

Meme Silikon Protezleri ve Kalp Sağlığı: Sessiz Bir Tehdit Mi?

Meme Silikon Protezleri ve Kalp Sağlığı: Sessiz Bir Tehdit Mi?

Güzelliğin Bedeli Ne Kadar? 1960'lardan bu yana estetik ve rekonstrüktif amaçlarla kullanılan silikon meme protezleri, dünya genelinde...

Menenjit Nedir? Aşısı Var mı? Belirtileri Neler? Okullarda Artan Vakalara Dair

Menenjit Nedir? Aşısı Var mı? Belirtileri Neler? Okullarda Artan Vakalara Dair

Neden Şimdi Menenjit Konusunu Konuşuyoruz? Son günlerde özellikle okul çağındaki çocuklarda menenjit vakalarında artış olduğu bildiriliyor. Aileler...

Hakkımda

Özgeçmişim, kanser tanı ve tedavisine dair çalışmalarım ve ilgi alanlarım için tıklayın.

Prof. Dr. Mustafa Özdoğan Hakkında