მსხვილი ნაწლავის (კოლონისა და სწორი ნაწლავის) კიბო და ხმელთაშუაზღვის დიეტა

კოლონისა და სწორი ნაწლავის (მსხვილი ნაწლავის) კიბოჩვენს ქვეყანაში ქალებსა და მამაკაცებში სიხშირით 3. ადგილზეა და კიბოსგან სიკვდილის მნიშვნელოვანი მიზეზია. ახალგაზრდებში სიხშირის ზრდის გამო ბევრს აინტერესებს, როგორ უნდა იკვებოს კოლონის კიბოს რისკის შესამცირებლად და რა არის საჭირო.

მეორე მხრივ უკვე დიაგნოზირებული და მკურნალობადასრულებული ადამიანები ხშირად კითხულობენ: არის დამატებითი ზომები კიბოს რეციდივის (განმეორების) რისკის შესამცირებლად?

კონტროლირებად ზომებს შორის ჯანსაღი ცხოვრების წესია. მისი მთავარი მაჩვენებელი იდეალური წონაა, რისთვისაც ჯანსაღი კვება და აქტიური ცხოვრება თითქმის აუცილებელია. წლებია მსოფლიოს საუკეთესო დიეტების რეიტინგებში პირველ ადგილზე მყოფი ხმელთაშუაზღვის დიეტა ჯანსაღი კვების საუკეთესო ფორმაა.

კვლევებმა დაადასტურა, რომ ხმელთაშუაზღვის დიეტა კოლონის კიბოს რისკს ამცირებს

ეს მრავალ კვლევაში აჩვენეს. 2018 წელს JAMA Oncology-ში დაკვირვებითი კვლევით, კარგი კვება და ვარჯიშის ჩვევები კოლონის კიბოს პაციენტებს სიცოცხლეს უხანგრძლივებს.

ბოსტნეულით, ხილით, მთლიანი მარცვლეულითა და პარკოსნებით მდიდარმა, ხორცშეზღუდულმა კვებამ მრავალ კვლევაში კოლონის კიბოს რეციდივის რისკის შემცირება გამოიწვია.

დიაგნოზამდეც ხილ-ბოსტნეულის მაღალი და ცხოველურის დაბალი მოხმარება უფრო ხანგრძლივ სიცოცხლეს დაუკავშირდა.

ცნობილია, რომ ეს დიეტა კოლონისა და სწორი ნაწლავის კიბოს ალბათობას ამცირებს. თუმცა მასში რომელი პროდუქტები იძლევა ამ შემცირებას ნათლად შესწავლილი ჯერ არ იყო. Fliss Isakov-ისა და გუნდის კვლევის შედეგი საყურადღებოა: მეტი თევზი, ხილი და ნაკლები გამაგრილებელი სასმელი/ალკოჰოლი, კოლორექტალური პოლიპის (ჩვეულებრივ ორგანოს ღრუში მზარდი ქსოვილის) ალბათობის შემცირების საუკეთესო კომბინაცია აღმოჩნდა.

ახალი კვლევები სხვა კომპონენტების სარგებელსაც ავლენს. ბოჭკო და თხილეულიც კოლორექტალურ რისკს ამცირებს.

თხილეული

კვლევაში ხის თხილეული (ნიგოზი, ნუში, თხილი) რეციდივს შეიძლება ამცირებდეს. კვირაში 2 ან მეტი პორციით რისკი %40-მდე მცირდებოდა. ეფექტი მხოლოდ ხის თხილეულში (ნიგოზი, ნუში, თხილი, კეშიუ) იყო, მიწის თხილში არა. 1 პორცია დაახლოებით 15 გრამია.

ბოჭკოს მოხმარება

ბოჭკოთი მდიდარ კვებას მრავალი სარგებელი აქვს და კვლევებით კოლონის კიბოს რისკს ამცირებს. ასევე გულის კორონარული დაავადების, ინსულტისა და ტიპი 2 დიაბეტის რისკს %16–24-ით ამცირებს.

კოლორექტალურ კიბოზე ბევრს წითელი ხორციც აინტერესებს. რა არის რეალობა?

წითელი ხორცის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

2015 წლის ოქტომბრის ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ანგარიშშიგადამუშავებული წითელი ხორცის მიერ ზოგი კიბოს რისკის ზრდის მტკიცებულება იყო. მისი სახეობები (სალამი, სუჯუკი) კარცინოგენულ ნივთიერებებად დადასტურდა.

ხორცისა და კიბოს 800 სტატიის მიხედვით დღეში 50 გრამი გადამუშავებული წითელი ხორცი, განსაკუთრებით საქონლისა და ღორის, კოლორექტალურ რისკს %18-ით ზრდის. პანკრეასისა და პროსტატის კიბოზეც მოქმედებას ვარაუდობენ.

გაერთიანებული სამეფოს კვლევაში მთავარ ფაქტორად ნიტრიტის რაოდენობა დასახელდა. მწარმოებლები ნატრიუმის ნიტრიტს ხარისხის, ფერის ან შენახვის ვადისთვის იყენებენ. თუმცა ყველაში არაა: ინგლისური და ირლანდიური სოსისები არ შეიცავს, აშშ-ისა და კონტინენტური ევროპის სუჯუკი, სალამი და სოსისები კი შეიცავს.

ინგლისის მთავრობა გადამუშავებული ხორცის დღეში 70 გრამით შეზღუდვას ურჩევს, რაც მოსახლეობის საშუალო დღიური მოხმარებაცაა.

კვებაში მრავალი ცვლადია!.. მაგრამ ნიტრიტის მტკიცებულებები სოსისისა და სუჯუკის მსგავსი პროდუქტების ძლიერ კავშირს აჩვენებს კოლორექტალურ კიბოსთან. ამერიკის კიბოს საზოგადოება მათ ნაცვლად თევზს, ფრინველსა და პარკოსნებს ურჩევს.

*

რა არის სწორი ნაწლავი ? შესაძლებელია მკურნალობა ოპერაციის გარეშე ?

რა არის სწორი ნაწლავი ? შესაძლებელია მკურნალობა ოპერაციის გარეშე ?