Tıbbi Onkolog Prof. Dr. Mustafa Özdoğan Memorial Antalya Hastaneler Grubu Onkoloji Merkezi Başkanı "Kanser alanındaki en büyük eksiklik, halka yönelik sade ve anlaşılabilir bilgiye ulaşılamamasıdır. Web sitemiz ile bu eksikliği giderdiğimizi düşünüyorum."

Anasayfa - Beslenme - Sağlık Haberleri - Kalp-damar sağlığı - Kahvaltı yaparak kalp hastalıklarının riskini nasıl azaltabilirsiniz?
Kahvaltı yaparak kalp hastalıklarının riskini nasıl azaltabilirsiniz?

Kahvaltı yaparak kalp hastalıklarının riskini nasıl azaltabilirsiniz?

Yazı Boyutu:
Küçült
Sıfırla
Büyült
14.10.2017

American College of Cardiology adlı dergide yayımlanan yeni araştırmaya göre öğün olarak kahvaltıyı atlamanın ateroskleroz (atar damar yağlanması, damar sertleşmesi) riskini artırdığı ve arterlerin plak birikimi nedeniyle sertleşmesi ve daralmasıyla ilişkili olduğu bildirildi.

Sağlıklı bir kahvaltının; ideal kilo ve kolesterol dahil, kalp sağlığı açısından da çok önemli olduğu görülmektedir.

Araştırmacılar kahvaltı alışkanlığı olmayan kişilerin genel olarak sağlıksız bir yaşam biçimine sahip olduğunu düşünüyorlar. Bu çalışmayla da yanlış olan bu alışkanlığın değiştirilerek kalp-damar hastalıkları riskini de nasıl azaltabileceklerinin kanıtlarını sunma imkanı sağlamıştır.

Madrid’de kalp-damar ya da kronik böbrek rahatsızlığı olmayan kadın ve erkek gönüllülerden oluşan 4.052 kişiyi inceledi. Kahvaltıda aldıkları enerjiyi günlük toplam aldıkları enerji yüzdesine göre kıyasladılar. %2.9’u kahvaltı yapmayan, %69.4 düşük enerjili kahvaltı yapan ve %27.7’si normal kahvaltı yapan kişilerdi.

Damar sertleşmesi olarak bilinen ateroskleroz, kahvaltı yapmayan ve düşük enerji içeren yani geçiştirilmiş diyebileceğimiz kahvaltı yapan kişilerde yüksek oranda görüldü.

Ayrıca düzenli kahvaltı yapanlara kıyasla düşük enerjili kahvaltı yapan veya atlayan kişilerde kardiyometabolik risk göstergeleri daha yaygın çıkmış. Kahvaltı yapmayan kişilerde bel çevresi daha geniş, vücut kitle indeksi, kan basıncı, kan yağları ve açlık glikoz düzeyi daha yüksek görülmüştür.

Kahvaltı yapmayan kişilerin daha sağlıksız yaşama sahip olduğu; hipertansiyon ve obeziteye daha yatkın oldukları ortaya çıkmıştır. Buna göre; kilo vermek isteyenlerin özellikle kahvaltıyı atlamamalarının gerekliliğini ortaya koymaktadır.

İnsanların %20-30'u kahvaltıdan vazgeçerek obezite riskiyle beraber kardiyometabolik anormallikleri de giderek yaygınlaştırdığı söylenebilir. Kahvaltı alışkanlığı küçük yaşta edinilmeli. Çocuklarda kahvaltıyı aksatmak küçük yaşlardaki obezite risklerini de artırmaktadır. Kahvaltının yapılmaması demek; günün ilerleyen saatlerinde saha fazla ve sağlıksız gıdalar tüketmeye yönlendirir. Yapılmayan kahvaltı hormonal dengesizliklere neden olabilir ve sirkadiyen ritmi olumsuz etkileyebilir. Bu araştırmayla kahvaltının önemini bir kere daha anlamış bulunmaktayız.

Sağlıklı ve mutlu kalın...
Daha fazla veya daha az alkışlayarak, bize hangi yazılarımızın daha fazla ilgi çektiğini gösterebilirsiniz.
Kaynak:

Irina Uzhova, Valentín Fuster, Antonio Fernández-Ortiz ve ark.
The Importance of Breakfast in Atherosclerosis Disease.
Journal of the American College of Cardiology, 2017
Sayfada yer alan yazılar sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
İlgili Kanser Haberleri
Pırasanın faydaları ve sağlıklı bir pırasalı zeytinyağlı yemek tarifi
Pırasanın faydaları ve sağlıklı bir pırasalı zeytinyağlı yemek tarifi
Genç bakış: sağlıklı yaşamak için daha önümde uzun yıllar var ?
Genç bakış: sağlıklı yaşamak için daha önümde uzun yıllar var ?
Beynin bağışıklık sistemi ile gece alkol isteği arasında bir bağ bulundu
Beynin bağışıklık sistemi ile gece alkol isteği arasında bir bağ bulundu
Sağlık için fark yaratan 12 alışkanlık
Sağlık için fark yaratan 12 alışkanlık