Dieta mediteraneeană ar putea reduce micșorarea creierului legată de vârstă

S-a constatat că la persoanele de cel puțin 70 de ani care urmează dieta mediteraneeană, micșorarea creierului legată de vârstă încetinește.

Dieta mediteraneeană se bazează pe ulei de măsline, pâine integrală și brânză neprocesată. Pe lângă acestea, conține în principal cereale, leguminoase, legume și fructe proaspete și fructe cu coajă lemnoasă.

Dieta mediteraneeană după cum vă puteți aminti din articolele anterioare, acest tip de alimentație ar putea reduce riscul unor boli cronice precum diabetul, cancerul și obezitatea și ar putea încetini îmbătrânirea. Dovezile se înmulțesc zilnic.

V-ar putea interesa:

• Lista celor mai bune diete - programe alimentare din lume

Studiul

În ianuarie 2017, Neurology a publicat o cercetare care a observat că alimentația mediteraneeană reduce scăderea volumului cerebral legată de vârstă.

Au fost examinate obiceiurile alimentare ale 967 de persoane în decada de vârstă 70, fără semne de demență.

Chestionarele au evaluat cât de apropiată era alimentația lor de dieta mediteraneeană. La începutul și finalul cercetării de trei ani s-au efectuat examinări MR (imagistică prin rezonanță magnetică) pentru măsurarea volumului cerebral și grosimii cortexului cerebral, stratul exterior al creierului.

La final, persoanele cu alimentație mediteraneeană pierduseră în trei ani cu jumătate mai puțin volum cerebral decât cele care nu urmau dieta.

Studiul este valoros deoarece arată că alimentația mediteraneeană, bazată pe consum moderat și predominant vegetal, reduce micșorarea creierului legată de vârstă, pe lângă efectele benefice asupra inimii, diabetului și cancerului.