Akdeniz Diyeti Yaşa Bağlı Beyin Küçülmesini Azaltıyor Olabilir

Akdeniz Diyeti Yaşa Bağlı Beyin Küçülmesini Azaltıyor Olabilir

Akdeniz Diyeti’ne uyan 70 yaş ve üstü bireylerde, yaşa bağlı beyin küçülmesinin yavaşladığı bulundu.

Akdeniz Diyeti zeytinyağı, tam tahıllı ekmek ve işlenmemiş peyniri temel alan bir diyettir. Bu besinlerle birlikte içeriğinde ağırlıklı olarak tahıllar, baklagiller, taze sebze ve meyveler ve kabuklu yemişler bulunmaktadır.

Akdeniz diyeti listesi nedir 1024x724 411148

Akdeniz Diyeti ile ilgili daha önceki yazılarımızdan da hatırlayabileceğiniz gibi, bu tipte beslenmenin diyabet (şeker hastalığı), kanser ve obezite gibi bir takım kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltabileceği ve yaşlanma hızını azaltabileceği düşünülmektedir. Bu konudaki kanıtlar her geçen gün artmaktadır.

İlginizi Çekebilir:

Çalışma

Ocak 2017’de Neurology adlı tıp ve bilim dergisinde yayımlanan bir araştırmada Akdeniz tipi beslenmenin beyin hacmindeki yaşa bağlı küçülmeyi azalttığı gözlemlenmiştir.

Yapılan araştırmada bunama belirtisi göstermeyen 70’li yaşlarında 967 bireyin beslenme alışkanlıkları incelenmiştir.

Bireylere uygulanan anketlerle bireylerin beslenme tarzlarının Akdeniz Diyeti’ne ne kadar yakın olduğu incelenmiştir. Üç yıl süren araştırmanın başında ve sonunda bireylere MR (emar = manyetik rezonans görüntüleme) taraması yapılarak beyin hacmi ve serebral korteksin (beynin en dıştaki tabakasının) kalınlığı ölçülmüştür.

Araştırmanın sonucunda Akdeniz mutfağı beslenen bireylerin, bu diyete uymayan bireylere kıyasla üç yıl içinde yarı yarıya daha az beyin hacmi kaybına uğradığı görülmüştür.

Sonuç olarak bu çalışma, az ve sebze ağırlıklı tüketimin esas olduğu Akdeniz tipi beslenmenin, kalp sağlığı, diyabet ve kanser üzerine olumlu etkilerinin yanında, yaşa bağlı beyin küçülmesini azalttığını göstermesi açısından oldukça değerlidir.

Luciano, M., Corley, J., Cox, S. R. et al.

Mediterranean-type diet and brain structural change from 73 to 76 years in a Scottish cohort.

Neurology, 2017

Sağlık ve Mutlulukla Kalın...

Sayfada yer alan yazılar sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Kanser tanısına sahip bir hasta için online muayene randevusu hakkında bilgi almak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.


İlgili Haberleri


Meme Kanseri ve Akdeniz Diyeti

Meme Kanseri ve Akdeniz Diyeti

Meme kanseri kadınlar arasında en yaygın görülen kanser türüdür. Meme kanserine zemin hazırlayan durumlar arasında ileri...

Akdeniz Diyeti'nin kalp-damar hastalıkları üzerindeki şaşırtıcı etkileri

Akdeniz Diyeti'nin kalp-damar hastalıkları üzerindeki şaşırtıcı etkileri

Beslenme şeklinin birçok hastalığı direkt etkilediği biliniyor. Bunların başında da kardiyovasküler hastalıklar gelmektedir. Kardiyovasküler hastalıklar, kalp...

105 yaşını gören Japon doktorun sırları: Spartan diyeti, sanat, huzur ve aktif olmak

105 yaşını gören Japon doktorun sırları: Spartan diyeti, sanat, huzur ve aktif olmak

Dünya genelinde insanların doğuştan yaşam beklentisi ortalama 71 yıl iken; Japonya’da 83 yıldır. Bu süre Japonya’yı...

Kalın Bağırsak (kolon ve rektum) Kanseri ve Akdeniz Diyeti

Kalın Bağırsak (kolon ve rektum) Kanseri ve Akdeniz Diyeti

Kolon ve rektum (kalın bağırsak) kanseri, ülkemizde hem erkekler hem kadınlarda 3. sıklıkta görülen kanserdir ve...

Hakkımda

Özgeçmişim, kanser tanı ve tedavisine dair çalışmalarım ve ilgi alanlarım için tıklayın.

Prof. Dr. Mustafa Özdoğan Hakkında