Избыток сахара повышает риск депрессии - особенно у мужчин

Согласно исследованию, опубликованному 28 июля 2017 года, продукты с высоким содержанием сахара повышают риск депрессии. В этой длительной работе за 1985-2013 годы у мужчин, потреблявших ежедневно 67 граммов сахара или больше (2 банки колы или 16 чайных ложек сахара), через 5 лет на %23 чаще наблюдалась депрессия .

Избыточное потребление сахара

В работе из журнала Scientific Report изучали связь расстройств настроения с потреблением сахара. Прежде всего оценивали связь настроения со склонностью потреблять сахар. Для этого; проводили измерения, чтобы понять связь сладких продуктов и напитков с психическим здоровьем.

Много лет анализировали потребление сахара британскими государственными служащими разных должностей. Использовали данные принятых на работу в 1985 году и теперь приближающихся к пожилому возрасту; всего 10.308 участников, примерно две трети мужчин и треть женщин. После начального сбора данных каждые 2-5 лет проводили опросы и собирали клинические сведения.

Сладкие напитки, торты и печенье

Объединили анализы до 2013 года; сообщили об участниках, употреблявших из первых 15 сладких продуктов не менее 8, например кексы, печенье, готовые соки и газированные напитки. Участников разделили по ежедневному потреблению сахара.

Мужчин разделили так:

• 67 граммов сахара и больше
• Между 39.5 и 67 граммами
• Менее 39.5 грамма

Для женщин:

• 51 грамм и больше
• Между 30 и 51граммом
• Менее 30 граммов

Анализ показал, что у мужчин с ежедневным потреблением от 67 граммов сахара риск депрессии по сравнению с другими группами, особенно потреблявшими менее 39.5 грамма, был выше на %23.

У женщин столь чётких данных не нашли, но предполагается, что причиной могло быть меньшее число женщин.

Таким образом; согласно исследованию, вред продуктов с добавленным сахаром может быть не только физическим, но и психологическим. Хотя мужчины, по-видимому, пострадали сильнее, это не означает, что сахар не вреден для всех.

Вас также может заинтересовать:

• Пищевая зависимость: симптомы, диагностика и лечение в 8 шагах