Упражнения против ФИЗИЧЕСКОЙ и УМСТВЕННОЙ СЛАБОСТИ у людей с раком

Слабость и когнитивные нарушения (ухудшение памяти и рассеянность) — одни из самых частых жалоб при раке. Исследования доказали, что возникающие и при старении симптомы слабости уменьшаются при физических упражнениях. На основании этих сведений исследователи изучили у людей с раком влияние упражнений на слабость/утомляемость и когнитивные нарушения.

В исследовании с помощью специально разработанного приложения для смартфона наблюдали людей в возрасте от 28 до 79 лет, всего 299 пациентов с раком молочной железы. Мобильное приложение регистрировало ежедневную физическую активность, а участники отвечали на вопросы, измеряющие память, внимание и способность выполнять несколько задач. Результаты показали, что у занимающихся упражнениями / спортом на умеренном и высоком уровне доля правильных ответов была выше.

Упражнения, особенно у людей с раком молочной железы , уменьшают частые жалобы на слабость и снижение когнитивных функций. Многие думают, что упражнения утомят их ещё сильнее, но результаты показывают, что регулярные упражнениянаоборот помогают чувствовать себя бодрее и улучшают когнитивные функции.

Автор исследования доктор Элерс предполагает, что снижение когнитивных функций может быть опосредовано слабостью. Продолжая работу, он хочет определить, как упражнения улучшают эти функции. Он также обращается к людям с раком: Занимайтесь спортом, даже если это всего 10 минут ходьбы. Спорт не чудодейственный метод, но я уверен, вы увидите множество его преимуществ.

Особенно для пациентов с подходящим физическим состоянием умеренные упражнения, согласно последнему крупному обзору, безопасны, эффективно уменьшают слабость и повышают выносливость. В этом контексте важно отметить, что регулярная ходьба в лёгком или умеренном темпе — доступный вариант против физической и телесной слабости.