Помогают ли подсластители вместо сахара похудеть?

Ещё один частый вопрос получил ответ! По исследованию в журнале Канадской медицинской ассоциации, замена сахара подсластителями не помогает похудеть; вопреки ожиданиям, может вызывать набор веса и другие проблемы здоровья.

Употребление естественных и искусственных подсластителей, например аспартама, стевиозида и сукралозы, широко распространено и растёт. Предполагается, хотя не окончательно доказано, что эти не имеющие питательной ценности вещества вредят обмену веществ, влияют на кишечную флору и аппетит.

Проанализированы результаты исследований длительного регулярного употребления, охватившие примерно 400.000 человек в 37 работах. В сумме они длились более 10 лет.

Выяснилось, что подсластители вместо сахара не помогают похудеть и даже могут вызывать увеличение веса, ожирение, высокое давление, диабет, болезни сердца и другие проблемы. Почему так происходит?

Причиной отсутствия помощи в похудении при нулевом сахаре в продуктах (особенно напитках) может быть провоцирование подсластителями пищевой зависимости . Эти продукты поддерживают ощущение вкуса и, соответственно, желание есть больше.

Таким образом, вопреки ожиданиям, подсластители, которые миллионы выбирают из-за набора веса от сахара, не помогают контролировать вес и могут вредить здоровью. Потребность в сладком можно удовлетворять фруктами; основа похудения — меньше есть и вести активную жизнь.