Bu sebze ağırlıklı tarif ile gününüze yeşillik servisiyle başlayın. Armut ve salatalık, Smoothie'yi tatlandırır ve ferahlatıcı bir içecek haline getirir.

1 Kişilik Smoothie İçin Malzemeler:

  • 1 bardak su
  • 1 bardak ıspanak
  • 1 bardak salatalık
  • 1 bardak armut
  • 1 çorba kaşığı limon suyu
  • 5 adet çiğ kaju

Tüm malzemeleri yukarıda sıraya göre parçalayıcı makinenizin içine yerleştirin. Kapağı kapatın ve yaklaşık 1 dakika karıştırın. Daha ince bir kıvam isteniyorsa, biraz su ekleyin ve yaklaşık 20 saniye daha karıştırın.

1 Porsiyon İçin Yaklaşık Besin Değerleri:

  • Yağ ............. 4.9g.
  • Karbonhidrat ............. 28.7g.
  • Doymuş yağ ............. 0
  • Trans yağ asiti ............. 0
  • Çoklu doymamış yağ ............. 0
  • Tekli doymamış yağ ............. 0
  • Kolesterol ............. 0
  • Sodyum ............. 108 mg
  • Karbonhidrat ............. 3 gr
  • Lif ............. 4.65 gr
  • Şeker ............. gr
  • Kalsiyum ............. 209 mg
  • Protein ............. 6.78 gr
  • Potasyum ............. 1561 mg
  • Demir ............. 7.52 gr
  • Vitamin C ............. 99.mg
  • Vitamin A ............. 117.5 IU
  • Sağlıklı beslenme nedir?
  • Tüm yemek ve içecek tariflerimiz