Tıbbi Onkolog Prof. Dr. Mustafa Özdoğan Memorial Antalya Hastaneler Grubu Onkoloji Merkezi Başkanı "Kanser alanındaki en büyük eksiklik, halka yönelik sade ve anlaşılabilir bilgiye ulaşılamamasıdır. Web sitemiz ile bu eksikliği giderdiğimizi düşünüyorum."

Anasayfa - Yemek Tarifleri - Sağlık Haberleri - Salatalıklı Smoothie tarifi – sağlıklı ve ferahlatıcı
Salatalıklı Smoothie tarifi – sağlıklı ve ferahlatıcı

Salatalıklı Smoothie tarifi – sağlıklı ve ferahlatıcı

Yazı Boyutu:
Küçült
Sıfırla
Büyült
02.06.2018

Bu sebze ağırlıklı tarif ile gününüze yeşillik servisiyle başlayın. Armut ve salatalık, Smoothie'yi tatlandırır ve ferahlatıcı bir içecek haline getirir.

1 kişilik Smoothie için malzemeler:

• 1 bardak su

• 1 bardak ıspanak

• 1 bardak salatalık

• 1 bardak armut

• 1 çorba kaşığı limon suyu

• 5 adet çiğ kaju

Tüm malzemeleri yukarıda sıraya göre parçalayıcı makinenizin içine yerleştirin. Kapağı kapatın ve yaklaşık 1 dakika karıştırın. Daha ince bir kıvam isteniyorsa, biraz su ekleyin ve yaklaşık 20 saniye daha karıştırın.

1 porsiyon için yaklaşık besin değerleri:

• Yağ ............. 4.9g.

• Karbonhidrat ............. 28.7g.

• Doymuş yağ ............. 0

• Trans yağ asiti ............. 0

• Çoklu doymamış yağ ............. 0

• Tekli doymamış yağ ............. 0

• Kolesterol ............. 0

• Sodyum ............. 108 mg

• Karbonhidrat ............. 3 gr

• Lif ............. 4.65 gr

• Şeker ............. gr

• Kalsiyum ............. 209 mg

• Protein ............. 6.78 gr

• Potasyum ............. 1561 mg

• Demir ............. 7.52 gr

• Vitamin C ............. 99.mg

• Vitamin A ............. 117.5 IU

*

- Sağlıklı beslenme nedir?

- Tüm yemek ve içecek tariflerimiz

Sağlıklı ve mutlu kalın...
Daha fazla veya daha az alkışlayarak, bize hangi yazılarımızın daha fazla ilgi çektiğini gösterebilirsiniz.
Kaynak:

New Healthy Eating Cookbook, The American Cancer Society, 2016.
Sayfada yer alan yazılar sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Kanser Haberleri
4. evre mide ve yemek borusu (özofagus) kanserinde immünoterapi etkili midir?
4. evre mide ve yemek borusu (özofagus) kanserinde immünoterapi etkili midir?
Yüksek gelirli ülkelerde karaciğer kanseri iki kat arttı
Yüksek gelirli ülkelerde karaciğer kanseri iki kat arttı
tekrarlayan veya tedaviye dirençli B-hücreli lenfoma tedavisi için pembrolizumab FDA onayı aldı
tekrarlayan veya tedaviye dirençli B-hücreli lenfoma tedavisi için pembrolizumab FDA onayı aldı
Kendi dokusundan meme onarımı yapılan kadınlar daha mutlu
Kendi dokusundan meme onarımı yapılan kadınlar daha mutlu