Spordan en iyi verimi alabilmek için; spor öncesi / sonrası doğru zamanda, doğru besin tüketimi önem taşımaktadır. Spor öncesi beslenme ile ilgili bilgi edinmek için 'Spor öncesi b...
Egzersiz / spor yapanların beslenme seçimi önemlidir. İhtiyaç duyulan tüm kalori, sağlıklı besinlerden oluşan dengeli bir diyetle sağlanabilir. Ayrıca, diyette bazı noktalara daha ...
Doğru beslenme, spordan en üst düzeyde verim alabilmek için oldukça önemlidir. Spordan önce ne zaman ve ne tüketilmesi gerektiğini bilmek; spor performansını artıracak ve kas hasar...
Hareketsiz yaşam tarzının kalp hastalıkları, diyabet, obezite gibi ciddi sağlık problemlerine zemin hazırladığı bilinmektedir. Ayrıca hareketsizlik; iskelet, kas, dolaşım, solunum,...
Sosyal izolasyon önlemleri, dünyanın dört bir yanındaki vatandaşların evde kalmasını gerektirir. Bu durumda, insanlar evde nasıl aktif kalabilirler? Fiziksel ve zihinsel refahların...
Dünya Sağlık Örgütü’ne (DSÖ) göre fiziksel aktivite, iskelet kasları tarafından gerçekleştirilen enerji harcanan her türlü hareket olarak tanımlanırken; egzersiz ise planlı amaçlı ...
Kanser hastaları için egzersizin, kanser ilaçları kadar etkili olduğuna dair bir rapor, Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin öncülüğünü yaptığı 17 organizasyondan 40 uzmandan oluşan ...
Sedanter (hareketsiz) bir yaşam tarzı hem bireysel hem toplumsal olarak önemli bir halk sağlığı sorunudur. Bir dizi kronik hastalığa neden olduğu bilinmesine rağmen, sedanter yaşam...
Egzersizin özellikle kanser gibi ciddi hastalıkların riskini azaltmak gibi pek çok faydasının olduğunu biliyorduk, bununla birlikte yeni bir çalışma, orta yaşlı kadınlarda yüksek d...