Spor sonrası BESLENMEDE nelere dikkat edilmeli?
Spordan en iyi verimi alabilmek için; spor öncesi / sonrası doğru zamanda, doğru besin tüketimi önem taşımaktadır. Spor öncesi beslenme ile ilgili bilgi edinmek için 'Spor öncesi b...
SPOR yapanlar nasıl BESLENMELİ?
Egzersiz / spor yapanların beslenme seçimi önemlidir. İhtiyaç duyulan tüm kalori, sağlıklı besinlerden oluşan dengeli bir diyetle sağlanabilir. Ayrıca, diyette bazı noktalara daha ...
Spor öncesi BESLENMEDE nelere dikkat etmeli?
Doğru beslenme, spordan en üst düzeyde verim alabilmek için oldukça önemlidir. Spordan önce ne zaman ve ne tüketilmesi gerektiğini bilmek; spor performansını artıracak ve kas hasar...
Biraz bile hareket ederek, kansere bağlı ölüm riski nasıl azaltılır? Oturmak, nasıl sağlığımızın en büyük düşmanlarından biridir?
Hareketsiz yaşam tarzının kalp hastalıkları, diyabet, obezite gibi ciddi sağlık problemlerine zemin hazırladığı bilinmektedir. Ayrıca hareketsizlik; iskelet, kas, dolaşım, solunum,...
Evde AKTİF kalmak için 5 öneri – Kısa bir NASIL YAPILIR rehberi
Sosyal izolasyon önlemleri, dünyanın dört bir yanındaki vatandaşların evde kalmasını gerektirir. Bu durumda, insanlar evde nasıl aktif kalabilirler? Fiziksel ve zihinsel refahların...
Kanser öncesi ve sonrası için BİR TEDAVİ OLARAK EGZERSİZ
Dünya Sağlık Örgütü’ne (DSÖ) göre fiziksel aktivite, iskelet kasları tarafından gerçekleştirilen enerji harcanan her türlü hareket olarak tanımlanırken; egzersiz ise planlı amaçlı ...
Egzersiz, bir kanser ilacıdır!
Kanser hastaları için egzersizin, kanser ilaçları kadar etkili olduğuna dair bir rapor, Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin öncülüğünü yaptığı 17 organizasyondan 40 uzmandan oluşan ...
Hareketsiz-Sedanter yaşam tarzının sonuçları ve çözüm önerileri
Sedanter (hareketsiz) bir yaşam tarzı hem bireysel hem toplumsal olarak önemli bir halk sağlığı sorunudur. Bir dizi kronik hastalığa neden olduğu bilinmesine rağmen, sedanter yaşam...
Kalp ve beyin sağlığı ilişkisi: orta yaşlarda yapılan egzersiz, bunamayı engelleyebilir
Egzersizin özellikle kanser gibi ciddi hastalıkların riskini azaltmak gibi pek çok faydasının olduğunu biliyorduk, bununla birlikte yeni bir çalışma, orta yaşlı kadınlarda yüksek d...
