12 Nisan'da JAMA Oncology'de yayımlanan gözlemsel bir çalışma sonuçlarına göre; iyi bir diyet ve egzersiz alışkanlığı, kolon kanserli kişilerin yaşam süresini uzatmada etkili. Sağlıklı bir diyet diyet ve egzersiz alışkanlığını yaşam tarzı haline getiren 3. evre kolon kanseri hastaların yaşam kayb...

Spor salonundaki arkadaşlarınız, kas kütlesi ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olmak için aldıkları vücut geliştirme iğneleri, protein tozları ile ilgili yeterince bilgi veremez. Vücut geliştirme ürünleri güvenli midir diye merak ediyor olabilirsiniz. Steroid ve benzeri maddeler içeren vücut ge...

JAMA Onkoloji'de 5 Nisan'da yayımlanan bir çalışmaya göre sarkopeni (kas kaybı) ve adipozite (yağlanma), metastatik olmayan meme kanserli bireylerde anlamlı derecede hastalığın seyrini etkilemektedir. Bu duruma yönelik etkili stratejilerinin geliştirilmesi kanseri önleme ve tedavi açısından önem arz...

Çocukken düzenli fiziksel aktivitede bulunanların gelecekte diyabet, kanser, kardiyovasküler hastalıklar gibi hastalık riskini önemli ölçüde azaltırken, profesyonel yaşamdaki başarıları da artıyor. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve iyi davranış biçimlerinin küçük yaşlarda alışkanlığa dönüşmesi, bu çocu...

Fiziksel aktivite dünya genelinde azalmaktadır. Günlük hayata aktivite katmak için bisiklet kullanımı ya da yürüyüş önemle tavsiye edilmektedir. Peki aktif bir yaşam neden bu kadar önemli? Düzenli bisiklet sürerek ya da yürüyüş yaparak nasıl bir adım önde oluruz? Nisan 2017'de BMJ'de yayımlanan ...

Fiziksel aktivitenin meme ve kolon dahil pek çok kanser türünün riskini önemli derecede azalttığına dair güçlü kanıtlar bulunmaktadır. Ve diğer önemli bir nokta ise fiziksel aktivitenin, kanser tanılı kişilerde yaşam kalitesini artırması ve kanser tekrarını ya da ilerlemesini geciktirebilmesidir. Ye...

Anabolik steroidler, protein tozları ve sporcu gıda takviyeleri, özellikle vücut geliştirmeye yönelik antrenman yapan kişiler arasında oldukça popüler ürünler olarak karşımıza çıkmakta. Protein tozlarının, kas oluşumunu artırması için uygulanan anabolik steroidlerin sağlığa zararlı olduğu ve vitamin...

Spor yapmanın faydalarına sıklıkla değiniyoruz. Koşu yapmak, bisiklete binmek veya kas güçlendirici egzersizleri farklı yazılarımızda ele alıyoruz. Bunların yararları şüphesiz göz ardı edilemez; ancak güzel haber bu tür egzersizler zor geldiğinde sadece normal tempolu yürüyüş bile hem sağlığımıza he...

Egzersizin, kasın hasar görmüş mitokondrilerini hücresel geri dönüşüme vererek, kasları ve hücreleri daha sağlıklı hale getirdiğini bulundu ve bu mekanizmaya mitofaji adı verildi. Nature Communications adlı dergide yayımlanan bu çalışma, egzersizin vücudun ve özellikle kaslarımızın nasıl sağlıklı...

Kısa ve yoğun egzersizlerin ardından ortaya çıkan bazı maddeler, meme kanseri hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilir. • Epinefrin, egzersiz sonrasında üretilmekte ve kanser hücrelerinin çoğalmasını yavaşlatmaktadır • Bulgular, spor yapmanın kadın meme kanseri riskini nasıl azaltabildiğini açıkla...