Bu ekmek çok lezzetli ve şaşırtıcı! Avokado ve muzun kombinasyonu, bu tarifi tüm zamanların en sevilen muz ekmeği haline getiriyor. Avokado ve muzun birleşimi, bu ekmeğe aynı zamanda çok tatlı olmayan hafif nemli ve yumuşak bir doku veriyor. Çıtır taze fındıklarla mükemmel uyumu yakalıyor.
Vegansan...
Yemeklerinizi besin açısından zenginleştirmenin en güzel yolu bir parça avokado eklemek olabilir. Sadece çeyrek (30 gram) avokado iyi bir lif, yağ ve protein sağlar. Çünkü avokado kalp sağlığına, kilo kontrolüne ve sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olabilir.
Sizler için avokado yemenin 21 ilginç yöntemi...
Birçok insan tok olsa bile kendini gece geç saatlerde yemek yerken bulur. Gece yemek, ihtiyacınız olandan daha fazla kalori ve dolayısı ile kilo almanıza neden olur. Bu durum gece yeme sendromu olarak ve aşırı yeme sendromu olarak adlandırılabilir. Bu durumun sağlığınız üzerine olumsuz etkileri olab...
Normal vücut kitle indeksine (VKİ) sahip olduğu halde, bel çevresi yüksek olup göbek çevresinde fazla yağlanmaya sahip (elma tipli) menopoz sonrası kadınların, kardiyovasküler hastalıklar ve kanser açısından daha yüksek risk altında oldukları bulundu.
JAMA Network Open'da yayımlanan çalışma, vücut ...
Düşük glisemik indeksli yiyecekler, bir kişinin kan şekeri seviyesinin yüksek glisemik indeksli gıdalara göre daha yavaş yükselmesini sağlar. Peki glisemik indeks (Gİ) nedir ve en iyi düşük glisemik gıdalar hangileridir?
Glisemik indeks nedir?
50 gr karbonhidrat içeren bir besinin, 2 saat sonr...
Peptidler sınıfının bir üyesi olup yağ dokusundan salgılanan açlık ve tokluk hissinden enerji dengesine kadar bir çok işlevi olan leptin hormonu vücudumuzun bir çok yerinde görev alır. Halk arasında tokluk hormonu olarak da bilinen leptin özellikle obeziteyle olan ilişkisinden dolayı pek çok araştır...
Yeni bir gözlemsel çalışma, % 100 meyve suları dahil, şekerli içeceklerin tüketimi ile kanser riski arasında bir bağlantı buldu.
Bir süredir araştırmacılar, şekerli içecekleri geniş bir yelpazedeki sağlık riskleriyle ilişkilendirmektedir.
Obezite, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık, şek...
Yetişkin bir insanın vücudunda yaklaşık 2 kilogram mikrobiyom vardır. Mikrobiyomumuzun önemli bir kısmını da probiyotik bakteriler oluşturur. Bu beyinden daha fazla ağırlığa sahip yararlı bakteri var demek. Probiyotikler, sindirim sisteminde doğal olarak bulunan, sindirime yardımcı olan ve inflamasy...
Meyve ve beslenme konusunda birçok çelişkili bilgi var, birçoğumuz şu soruyu sormaya başladı: Ne kadar meyve yemeliyiz? Ve ne kadar meyve çok fazla?
Sağlıklı yetişkinler için uzmanlar, normal diyetin bir parçası olduğu sürece çok fazla meyve yemenin sağlık sorunu yaratma ihtimalinin düşük olduğun...
Yaşlanmak, özel beslenme gereksinimi de beraberinde getirmektedir
80'li ve 90'lı yıllarınızda enerjik ve aktif yaşamın tadını çıkarmak artık uzayan yaşam süresi ile mümkün. Ancak vücut şekliniz değişmiş, fiziksel olarak daha az aktif, besinlere olduğundan daha az ilgi duyuyor olabilirsiniz. Bu de...
