Meyve ve beslenme konusunda birçok çelişkili bilgi var, birçoğumuz şu soruyu sormaya başladı: Ne kadar meyve yemeliyiz? Ve ne kadar meyve çok fazla?
Sağlıklı yetişkinler için uzmanlar, normal diyetin bir parçası olduğu sürece çok fazla meyve yemenin sağlık sorunu yaratma ihtimalinin düşük olduğun...
Yaşlanmak, özel beslenme gereksinimi de beraberinde getirmektedir
80'li ve 90'lı yıllarınızda enerjik ve aktif yaşamın tadını çıkarmak artık uzayan yaşam süresi ile mümkün. Ancak vücut şekliniz değişmiş, fiziksel olarak daha az aktif, besinlere olduğundan daha az ilgi duyuyor olabilirsiniz. Bu de...
2019’un "En İyi Diyet Sıralaması"nda 4. olan MIND diyet nedir?
MIND diyet (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), başarısı kanıtlanmış iki diyetin karışımından oluşur: DASH ve Akdeniz diyeti. Bu diyet, demans ve zihinsel gerileme için riskli gıdalları azaltır. Alzheimer has...
Diyabet nedir?
Şeker hastalığı olarak tanınan diyabet (Diabetes Mellitus, DM), vücuda alınan gıdaların enerjiye dönüşümünü etkileyen, kan şekeri yüksekliği (hiperglisemi) ile karakterize, kronik (uzun sürekli) metabolik bir hastalıktır.
Vücudumuzdaki hücre ve organların ihtiyaç duyduğu enerji çoğu...
Yoğurt, kefir gibi fermente gıdaların sağlık ve bağışıklık sistemine hangi mekanizma ile fayda sağladığı uzun zamandır araştırılan konulardan biridir. Bu bağlamda Mayıs 2019’da PLOS Genetics’de yayımlanan çalışmada, sadece insan ve maymunlarda var olan biyolojik mekanizma keşfedildi. Mekanizma, HCA3...
Yemek yeme davranışları yaşamın ilk yıllarında gelişir; çocuklar, yiyecekleri direkt olarak deneyerek ve başkalarının yeme davranışlarını gözlemleyerek ne, ne zaman ve ne kadar yiyecekleri öğrenirler. Bu genellikle en yakınındaki kişilerden olur.
Bebekler dahi kötü/yanlış beslenme riski altında
3...
Diyabet (şeker hastalığı), dünyada en yaygın görülen hastalıklardan biridir. Diyabet tanısı alan kişilerin göz ve kalp hastalıklarına yakalanma riski oldukça yüksektir. Aynı zamanda, diyabet ile artan metastaz riski arasında ilişki olduğunu gösteren çalışmalar mevcuttur. Bu bağlamda, Mayıs 2019'da I...
GAPS diyet teorisi, tahıllar ve şekerler gibi bazı gıdalardan uzaklaşmanın, otizm ve disleksi gibi beyni etkileyen durumları tedavi etmelerine yardımcı olabileceğini söylüyor.
GAPS terimi, Gut and Psychology Syndrome (bağırsak ve psikoloji sendromu) anlamına gelmektedir. GAPS diyeti, bağırsak sağlı...
Meme kanseri tanılı hastalarda kilo almak, vermek ve ideal kiloda olmak oldukça önem taşımaktadır. Fazla kiloların verilmesi ve ideal kiloda kalınması hastalara fayda sağlamaktadır. Her ne kadar kanser hastalarının beslenmesiyle ilgili oluşturulan bazı kurallar, hasta bakımındaki uygulamaları standa...
Ramazan geldi çattı! Ramazan'da 30 gün boyunca beslenme şeklimizin yanında beslenme alışkanlıklarımız da değişmektedir. Bu dönemi sağlıklı geçirebilmek hatta sağlığımız için daha faydalı hale getirmek için bazı kurallara dikkat etmemiz gerekir. Oruç tutmak, bazı sağlık sorunlarının çözümlerine yardı...
