Aralıklı oruç diyeti, sanıldığı gibi kilo verdirmiyor mu?!
Aralıklı oruç diyeti nedir? Aralıklı oruç (intermittent fasting), son zamanlarda oldukça popüler olan ve kilo verme amaçlı kullanılan bir diyettir. İsminden de anlaşılabileceği gi...
Kollajen nedir, ne işe yarar, neden elde edilir, en çok nelerde var?
Kollajen nedir? Kollajen kemiklerde, kaslarda, ciltte ve tendonlarda yer alan insan vücudunda en bol bulunan proteindir. Vücudu bir arada tutan yapıştırıcı olarak düşünebilirsiniz...
Tam tahıllı ekmek ile tam buğday ekmeği arasındaki fark nedir?
Tam tahıllı, tam buğdaylı, kepekli ve diğerleri! Marketlerdeki ekmek reyonunda gezinirken hangisinin daha sağlıklı olduğuna karar vermekte zorlanabilirsiniz. Etiket bilgilerine ba...
Akdeniz Diyeti ve Akciğer Kanseri
Akciğer kanseri, dünya çapında en sık teşhis edilen ve en sık yaşam kaybına sebep olan kanser olmaya devam etmektedir. Sigara içmek akciğer kanseri için ana risk faktörüdür. Ancak ...
Tuz yerine kullanabileceğiniz 19 sağlıklı alternatif
Fazla tuz tüketiyoruz! Tuz, yemeklere lezzet katmanın kolay bir yolu gibi görünmektedir. Ancak tuzun bir beslenme tarzı olarak fazla tüketilmesi, kan basıncının yükselmesi yani hi...
Meme Kanseri ve Akdeniz Diyeti
Meme kanseri kadınlar arasında en yaygın görülen kanser türüdür. Meme kanserine zemin hazırlayan durumlar arasında ileri yaş, kalıtsal geçiş, geç menopoz yaşı (55 yaşından büyük me...
Tiroid hastalıkları (hipotiroidi-hipertiroidi) ve beslenme ilişkisi
Tiroid ve beslenme denilince akla ilk gelen, hipotiroidi hastalarına iyottan zengin bir beslenme önerilirken, hipertiroidi hastaları için bu durum tam tersi olmasıdır. Fakat durum ...
Akdeniz Diyeti'nin kalp-damar hastalıkları üzerindeki şaşırtıcı etkileri
Beslenme şeklinin birçok hastalığı direkt etkilediği biliniyor. Bunların başında da kardiyovasküler hastalıklar gelmektedir. Kardiyovasküler hastalıklar, kalp ve damarları etkileye...
Potasyum içeriği muzdan daha yüksek olan besinler nelerdir?
Potasyum, vücudun kalp, böbrek, kas ve sinir fonksiyonları gibi hayati önem taşıyan işlevlerini yerine getirebilmesi için gerekli olan bir mineraldir. Sağlıklı bireylerde potasyum ...