Yüksek glisemik indeksli besinlerin kalp-damar hastalıklarına çarpıcı etkisi
Glisemik indeks (GI), bir besinin standart şekere göre kan şekerini ne kadar arttırdığının değerlendirilmesidir. Düşük glisemik indeksli besinler bir kişinin kan şekeri seviyesini ...
Dünya Obezite Günü – Obezite, nasıl en büyük halk sağlığı sorunu haline geldi?
Obezite sadece bir risk faktörü değil, başlı başına bir hastalıktır Obezitenin hastalık olarak kabul edilmesi, 1948 yılına dayanmaktadır. Aradan geçen 70 yıl boyunca yeterli farkı...
Glisemik indeks diyeti nedir? Listesi ve tablosunda bulunan yiyecekler
Glisemik indeks, besinlerin kan şekeri üzerindeki etkisinin bir ölçüsüdür. Başka bir deyişle, bir besinin kan şekerini ne kadar arttırdığının standart şekere göre değerlendirilmesi...
Meme kanseri için sağlıklı beslenme önerileri ve çeşitli gıdalar hakkında merak edilenler
Meme kanseri kadınlar arasında en yaygın görülen kanser türüdür ve bu hastalık için birçok risk faktörü belirlenmiştir: yaş, kalıtsal geçiş, geç menopoz yaşı (55 yaşından büyük men...
Beyaz ekmek kalp sağlığını nasıl olumsuz etkiliyor?
Ekmek, birçok ülkede temel besindir ve dünya çapında binlerce yıldır tüketilmektedir. Farklı ekmeklerin farklı özellikleri vardır. Tam tahıllı ekmekler dengeli beslenmede ihtiyaç d...
GAPS, Keto ve Dukan Diyet savunucularına sürprizimiz var: Sonuncusunuz!
Zayıflatan diyetler her zaman ilgi çekti Bu tür diyetlerin ana prensibi ise düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli beslenme önerileri içermeleridir. Bununla birlikte önerilen ya...
Diyabet hastalarının tüketebileceği ve uzak durması gereken 10 içecek
Halk arasında şeker hastalığı olarak da bilinen diyabet, beslenme ile yakından ilişkili bir metabolik bozukluktur. Şeker içeriği yüksek olan besinler denince akla çikolata, tatlı, ...
Zayıflama hakkında bilinen 10 yanlış ve doğruları
2021'e başlarken birçoğumuzun hedefleri arasında zayıflamak var. Bununla birlikte diyet ve kilo kaybı söz konusu olduğunda internette çok fazla kafa karıştırıcı bilgi mevcut. Bu bi...
2020-2025 Diyet Rehberi yayımlandı: 2 yaş altı çocuklar için ilk kez önerilerde bulunuldu
ABD Tarım Bakanlığı (USDA) ve Sağlık Bakanlığı (HHS) 2020-2025 yılları için diyet rehberini yayımladı. Diyet rehberi ailelerin sağlıklı kararlar vermesi için mevcut en iyi kanıtlar...