Hızlı Arama
Anasayfa - Kanser Haberleri - Sağlıklı yaşam

Sağlıklı yaşam

Hastayı suçlama oyununu bırakın: Obezitenin gerçek nedeni nedir?
Obezite birçok hastalıkla iç içe anılan, karmaşık bir durumdur. Bazıları obezitenin şişmanlık yerine daha farklı bir söylem amacıyla uydurulmuş bir durum olduğunu iddia etse de obezite, diyabet, kalp-damar hastalığı ve kanser gibi birçok hastalıkla güçlü ilişkisi olması nedeniyle günümüzde bir hasta...
Uyku, sinir hücrelerindeki DNA hasarının tamir edilmesini sağlıyor
Uyku, insanlarda ve pek çok hayvanda günlük yaşamın önemli bir bölümünü oluşturur. Son çalışmalarda uykunun kalp-damar sağlığında, bağışıklık sisteminin düzenli çalışmasında ve diyabet gibi metabolik hastalıklardan korunmada önemli rolü olduğu gösterilmiştir. İnsanlar yaşamlarının yaklaşık üçte biri...
Minimal ve ultra işlenmiş gıda arasında fark nedir?
Marketlere girdiğimizde karbonhidratların yoğun olduğu bölüme gelince bu bölümden kaçınmamız gerektiğini düşünürüz. Yıllarca vücudumuz için ne kadar kötü olduğunu duyarız ve onlardan uzak durmamız tavsiye edilir. Ancak neden böyle bir tavsiye var ve tam olarak uzak durmamız gereken nedir bir tazelem...
En sağlıklı ve etkili diyetlerin listesi – 2019
Aşağıdaki listede, insanların daha sağlıklı ve uzun bir yaşama ulaşmasına yardımcı olmak adına en sağlıklı ve en sağlıksız diyetler hakkında özet bilgiler sunulmaktadır. Araştırmalara göre Akdeniz diyeti, dengeli ve sebze ağırlıklı bir beslenme planı sunarak uzun ömürlülüğü artırdığı ve bir dizi kro...
Düşük karbonhidrat veya keto diyet yaşam süresini kısaltabilir
Diğer herhangi bir eliminasyon diyeti gibi, düşük karbonhidratlı veya ketojenik diyet ile hızlıca zayıflayabilir ve bazı olumlu sonuçlar görebilirsiniz, ancak bu diyetlerin uzun süreli sağlığınız üzerindeki etkisi nedir? 2018'de Lancet tarafından yayımlanan kapsamlı bir araştırmada, dünyanın farklı ...
Ne kadar lif-posa tüketmeliyiz?
Son 40 yıllık araştırmaları derleyen yeni bir meta-analiz çalışması; kronik hastalıkları ve erken ölümleri önlemek için ne kadar lif tüketmemiz gerektiğini inceledi. Araştırmacılar, halk sağlığı kuruluşları, doktorlar ve diyetisyenler lif yemenin faydalarını uzun süredir anlatıyor, ancak “Tam ola...
Dengeli beslenme nedir?
Dengeli beslenme, beş besin grubundan da besinleri içeren, beslenmeyle ilgili tüm ihtiyaçları karşılayan bir beslenmedir. Dengeli beslenme sağlıklı bir hayatın idamesi için gereklidir ve hastalıklara yakalanma riskini azaltmada bize yardım eder. Diyet yönergeleri bilimsel gelişmelerle birlikte ge...
Yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer yağlanmasını nasıl azaltır?
PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) adlı dergide Aralık 2018'de yayımlanan yeni bir araştırmada yeşil yapraklı sebzelerin, farelerde alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması hastalığından koruduğunu gösterdi. Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması, karaciğerde yağların birikme...
Kahve severlerin en merak ettikleri soru: Ne kadar kafein çok fazladır?
Uyanır uyanmaz içindeki kafeinin sizi ayağa kaldıracağını umarak 1 bardak kahve veya çay içerek mi güne başlıyorsunuz? Gün içinde iki veya daha fazlasını içerek mi devam ediyorsunuz? Çok kahve içmek bir sorun mudur? Bilim insanlarına göre kafein sağlıklı diyetin bir parçasıdır. Ancak çok fazla...
Vejetaryen ve veganlar için demir yönünden zengin besinler
Dünya genelinde vejetaryenlik ve veganlık yaygınlaşmaktadır. Her yıl beslenme alanında ileri uzmanlığa sahip 20'den fazla uzmanın katılımı ile hazırlanan US News En İyi Diyetler Listesi'nde vejetaryenlik 10. sıraya yükselmiştir, veganlık ise 19. sıradadır. Bununla birlikte etyemezliğin (vejetaryen) ...