Prof. Dr. Mustafa ÖZDOĞAN
Prof. Dr. Mustafa Özdoğan Kimdir ?

Sağlıklı yaşam

Protein içeriği yüksek olan lezzetli ve sağlıklı 20 besin

Protein içeriği yüksek olan lezzetli ve sağlıklı 20 besin

Protein, vücut fonksiyonları için gerekli olan temel makrobesinlerden biridir. Proteinler büyüme, gelişme, hücre yenilenmesi, kas oluşumu, bağışıklık sistemi, sıvı dengesi ve kan y...

20.07.2020
Karaciğer detoksu nedir? Doğru bilinen yanlışlar

Karaciğer detoksu nedir? Doğru bilinen yanlışlar

Karaciğer, protein sentezi ve sindirim gibi hayati fonksiyonların yerine getirilmesinde gerekli olan enzimlerin üretilmesi dahil 500’den fazla görevi olan vücudun en büyük iç organ...

20.07.2020
Alzheimer riskini azaltan sağlıklı yaşam alışkanlıkları nelerdir?

Alzheimer riskini azaltan sağlıklı yaşam alışkanlıkları nelerdir?

Alzheimer hastalığı için etkin bir tedavi yöntemi henüz bulunamamış olsa da "Sağlıklı Yaşam" alışkanlıklarına uyum sağlamanın, bu riski %60 oranında azaltabileceği düşünülüyor. D...

28.06.2020
Erken bir akşam yemeği, yağ yakmaya ve kan şekerini düşürmeye yardımcıdır

Erken bir akşam yemeği, yağ yakmaya ve kan şekerini düşürmeye yardımcıdır

Her bir akşam yemeğinin kendi ritüeli vardır. Hafta içi akşam yemeği, hafta sonu akşam yemeği, aileyle yenen akşam yemeği, doğum günü akşam yemeği, ödül sonrası kazanılan kazanan a...

22.06.2020
Yaşlı yetişkinlerde sağlıklı vücut ağırlığı nedir?

Yaşlı yetişkinlerde sağlıklı vücut ağırlığı nedir?

VKİ (vücut kitle indeksi) genel sağlığın ölçülmesinde kullanılan önemli göstergelerden biridir. VKİ kilogram ağırlığın, metrekareye (boy uzunluğumuzun) bölünmesiyle elden edilen de...

10.06.2020
Aralıklı açlık / intermittent fasting / oruç diyeti – sağlık etkileri HEYECAN VERİCİ

Aralıklı açlık / intermittent fasting / oruç diyeti – sağlık etkileri HEYECAN VERİCİ

Aralıklı açlık nedir? Aralıklı açlık, enerji kaynağı olarak glikozun yerine yağ asitleri ve keton cisimlerinin kullanımını sağlayarak enerji üretiminin verimliliğini içerir. Aralı...

30.01.2020
Şeker hastalığı için daha etkili ve biyolojik saate uygun yeni bir diyet

Şeker hastalığı için daha etkili ve biyolojik saate uygun yeni bir diyet

Yaygın olarak doktorlar ve diyetisyenler, tip-2 diyabet hastalarına 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere 6 defa beslenmelerini önerirler. Ancak bu yaklaşım bireylerin daha yoğun tedavil...

17.12.2019
Gençlik döneminde İNFLAMASYON, erken yaşam kaybı riski ile ilişkilendirildi

Gençlik döneminde İNFLAMASYON, erken yaşam kaybı riski ile ilişkilendirildi

100.000'den fazla erkekte ve 30 yıldan uzun bir sürede elde edilen verileri kullanarak yapılan yeni bir çalışma, geç ergenlik döneminde inflamasyonun uzun vadeli etkisini araştırdı...

12.09.2019
Yaşa göre kolesterol (HDL, LDL, Trigliserid) düzeyleri ne olmalı?

Yaşa göre kolesterol (HDL, LDL, Trigliserid) düzeyleri ne olmalı?

HDL, LDL, Trigliserid Nedir ? Kalp-damar sağlığı, kolesterol düzeyleri ile yakından ilgilidir. Kolesterol, vücudumuz tarafından üretilen ve bazı gıdalarda bulunan yağ moleküllerid...

05.09.2019